Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Σύνολο :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Με αυτή την αγορά σου θα κερδίσεις πόντους για επόμενες αγορές

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Βιταμίνη B

165 Προϊόντα
Όλα τα προϊόντα
Η Βιταμίνη Β αναφέρεται σε μια ομάδα επτά υδατοδιαλυτών βιταμινών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην κυτταρική μεταβολή και την υγεία του οργανισμού.

Ιδιότητες Βιταμίνης Β

  • Απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας από τα υδατάνθρακες και τα λιπίδια.
  • Συμβάλλουν στη σύνθεση και την επισκευή του DNA.
  • Σημαντικές για την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Οφέλη Βιταμίνης Β

  • Βελτίωση της ενέργειας και της γενικής ευεξίας.
  • Προώθηση της υγείας των νευρικών κυττάρων και της εγκεφαλικής λειτουργίας.
  • Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας και στην υγεία των ερυθρών αιμοσφαιρίων​​.

Τροφές Πλούσιες σε Βιταμίνη Β

  • Κοτόπουλο, κρέας, ψάρια, αυγά.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Σκούρα πράσινα λαχανικά, φασόλια, αρακάς και ξηροί καρποί για φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9)​​.

Διαθέσιμες Μορφές Βιταμίνης Β 

  • Συμπληρώματα διαιτητικής (χάπια, κάψουλες).
  • Εμπλουτισμένες τροφές (π.χ., δημητριακά πρωινού).

Συμπτώματα Έλλειψης Βιταμίνης Β

  • Αναιμία, κόπωση, αδυναμία.
  • Προβλήματα στο έντερο, βλάβη στα νεύρα, διαταραχές διάθεσης.
  • Μειωμένη λειτουργία του νευρικού συστήματος, με πιθανά αισθήματα μυρμηγκιάσματος ή πόνου στα άκρα.

Πότε παίρνουμε την Βιταμίνη Β

Η βιταμίνη Β είναι σημαντική για την παραγωγή ενέργειας, την ανάπτυξη και την υγεία των νευρικών κυττάρων. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β το πρωί, καθώς αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Β το βράδυ μπορεί να προσφέρει ενέργεια όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε για ύπνο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου​​. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε τη βιταμίνη Β με το πρώτο γεύμα της ημέρας για να βοηθήσετε στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών και να βοηθήσετε στο μεταβολισμό των τροφίμων