Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν κύτταρα, ιστούς και όργανα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Είναι επίσης σημαντικό για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στο σχηματισμό του δέρματος, του ουλώδους ιστού, των τενόντων, των συνδέσμων και των αιμοφόρων αγγείων. Εκτός από το ρόλο της στην επισκευή των ιστών και την παραγωγή κολλαγόνου, η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του κρυολογήματος και άλλων ασθενειών.
Μερικά άλλα πιθανά οφέλη της βιταμίνης C περιλαμβάνουν:
Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου
Μείωση της σοβαρότητας των αλλεργικών αντιδράσεων
Προστασία από το οξειδωτικό στρες
Μείωση του κινδύνου απώλειας όρασης που σχετίζεται με την ηλικία
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα ακτινίδια, οι πιπεριές, το σπανάκι και το μπρόκολο. Διατίθεται και σε μορφή συμπληρώματος. Συνιστάται στους ενήλικες να λαμβάνουν τουλάχιστον 75-90 mg βιταμίνης C την ημέρα.