Τι είναι η χαμηλή πίεση;
Η
χαμηλή πίεση γνωστή και ως
υπόταση είναι η πτώση της συνολικής αρτηριακής πίεσης κάτω από τα καθορισμένα χαμηλά επίπεδα. Αν και δεν έχει οριστεί μια συγκεκριμένη κατώτατη τιμή για την υπόταση, τιμές
κάτω των 90 για την συστολική (μεγάλη) πίεση και
κάτω των 60 για την διαστολική (μικρή) πίεση θεωρούνται υποτασικές.
Πίεση 10 με 6 είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια. Η
υπόταση αποτελεί μια σχετικά ακίνδυνη κατάσταση που συχνά δεν αναγνωρίζεται επαρκώς, κυρίως επειδή
συνήθως δεν εκδηλώνεται με συμπτώματα. Ανησυχία προκαλεί μόνο όταν η πίεση του αίματος δεν είναι αρκετή για να διανείμει οξυγονωμένο αίμα στα κύρια όργανα. Αυτή η ανάλυση εστιάζει στις αιτίες της υπότασης και τονίζει τη σημασία της διαμεσολαβούμενης από επαγγελματίες υγείας διαχείρισης αυτής της κατάστασης.
Τύποι χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Αναγνωρίζονται
διάφοροι τύποι υπότασης:
- Ορθοστατική υπόταση: Όταν κάποιος σηκώνεται από καθιστή ή ξαπλωμένη στάση σε όρθια, μπορεί να εμφανιστούν αιφνίδιες πτώσεις της αρτηριακής πίεσης. Συμβαίνει όταν το καρδιαγγειακό ή νευρικό σύστημα δεν αποκρίνεται σωστά σε αλλαγές της στάσης του σώματος. Εκτιμάται ότι το 10% έως 20% των ατόμων άνω των 65 ετών παρουσιάζουν ορθοστατική υπόταση.
- Νευρολογικά επηρεαζόμενη υπόταση: Αυτή η μορφή μπορεί να εμφανιστεί όταν κάποιος παραμένει όρθιος για μεγάλη διάρκεια. Θεωρείται ότι οφείλεται σε διαταραχές επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και καρδιάς και είναι πιο συχνή σε νεότερα άτομα.
- Μεταγευματική υπόταση: Μετά από γεύμα, ενδέχεται η αρτηριακή πίεση να μειωθεί μία ή δύο ώρες αργότερα. Αυτό συνδέεται με τη συγκέντρωση αίματος στα αγγεία του στομάχου και των εντέρων και είναι πιο συνηθισμένο σε ηλικιωμένα άτομα με υψηλή πίεση ή νευρολογικές διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον. Συνήθως εμφανίζεται μετά από μεγάλα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Γιατί η πίεσή μου είναι χαμηλή;
Η
υπόταση μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες, και η αναγνώριση των αιτιών είναι σημαντική για την αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Οι κύριες
αιτίες υπότασης περιλαμβάνουν:
- Εγκυμοσύνη
- Ηλικία: άτομα άνω των 65 ετών, μετά το φαγητό εμφανίζουν συχνά υπόταση
- Ορμονικά προβλήματα: όπως υποθυρεοειδισμός, διαβήτης, ή χαμηλό σάκχαρο αίματος (υπογλυκαιμία)
- Κάποια φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά ή διουρητικά
- Καρδιακά προβλήματα: ανεπάρκεια καρδιάς
- Αρρυθμίες της καρδιάς
- Διαστολή των αιμοφόρων αγγείων
- Εξάντληση λόγω ζέστης ή θερμοπληξία
- Νόσος του ήπατος
- Αναιμία που οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης B12, σιδήρου, και φυλλικού οξέος
Τι προκαλεί απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης;
Οι
απότομες μειώσεις στην αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι επικίνδυνες. Οι αιτίες αυτού του είδους υπότασης περιλαμβάνουν:
- Απώλεια αίματος λόγω αιμορραγίας
- Έντονη αφυδάτωση λόγω εμετού, διάρροιας ή πυρετού
- Αντίδραση σε φάρμακο ή αλκοόλ
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Χαμηλή θερμοκρασία σώματος
- Σήψη, μία σοβαρή λοίμωξη του αίματος
- Μία σοβαρή αλλεργική αντίδραση που ονομάζεται αναφυλαξία και προκαλεί ανώμαλο καρδιακό ρυθμό
- Νόσος στους καρδιακούς μύες που προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια
Συμπτώματα Υπότασης
Η
υπόταση μπορεί να προκαλέσει διάφορα
συμπτώματα, τα οποία εξαρτώνται από την ένταση της πίεσης και την ταχύτητα της πτώσης της. Συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Αδυναμία
- Θόλωση της όρασης
- Ανησυχία
- Αστάθεια ή ζάλη
- Λιποθυμία
- Κόπωση ή λήθαργος
- Δέρμα κρύο
Εάν η πίεση του αίματος πέσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα, το σώμα σας μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο για τις κανονικές του λειτουργίες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου σας και να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να χάσετε τις αισθήσεις σας ή να πάθετε σοκ (κατάσταση όπου τα όργανα απενεργοποιούνται).
Τα
συμπτώματα του σοκ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χλωμό δέρμα
- Κρύο δέρμα
- Γρήγορη αναπνοή
- Αδύναμος και γρήγορος σφυγμός
- Σύγχυση
Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι μια
απότομη πτώση της πίεσης μπορεί να είναι επικίνδυνη και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως αιμορραγία ή βλάβη σε ζωτικά όργανα. Αυτό μπορεί να συμβεί σε καταστάσεις όπως η σοβαρή αφυδάτωση, οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις (αναφυλαξία), ή μεγάλες απώλειες αίματος. Σε περίπτωση που εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, η
άμεση ιατρική παρέμβαση είναι απαραίτητη.
Πότε είναι επικίνδυνη η χαμηλή πίεση;
Η
χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
θεωρείται επικίνδυνη όταν είναι αρκετά χαμηλή ώστε να προκαλέσει συμπτώματα ή να επηρεάσει την κανονική λειτουργία του σώματος. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η πίεση είναι τόσο χαμηλή που δεν μπορεί να εξασφαλίσει επαρκή παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα ζωτικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά.
Μερικά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν σοβαρή ζάλη, λιποθυμία, θολή όραση, αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή. Επίσης, η
χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις σοκ, όπου τα όργανα του σώματος αρχίζουν να απενεργοποιούνται λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος.
Είναι σημαντικό να αναζητηθεί
ιατρική βοήθεια αν εμφανίζονται τέτοια συμπτώματα ή αν υπάρχει ανησυχία για την πίεση του αίματος. Η υπόταση μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης πάθησης ή κατάστασης που απαιτεί ιατρική παρέμβαση.
Πώς να Αντιμετωπίσετε την Υπόταση
Η
αντιμετώπιση της υπότασης επικεντρώνεται στην ενίσχυση της αρτηριακής πίεσης και την αποφυγή των επιπλοκών που μπορεί να συνδέονται με αυτήν. Οι κύριες στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Διατροφικές Αλλαγές: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ είναι σημαντική για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και την αποφυγή αναιμίας. Τροφές όπως το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα σπαράγγια και τα φασόλια είναι εξαιρετικές πηγές αυτών των θρεπτικών στοιχείων.
- Αυξήστε την Πρόσληψη Αλατιού: Η ελαφρά αύξηση του αλατιού στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του όγκου του αίματος και της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη, καθώς υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να έχει αρνητικές επιδράσεις.
- Ενυδάτωση: Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι κρίσιμη. Το νερό και τα αθλητικά ποτά, που περιέχουν ηλεκτρολύτες, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του όγκου του αίματος και της πίεσης.
- Αύξηση της Φυσικής Δραστηριότητας: Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσει την υγεία των αγγείων. Ακόμα και ήπιες μορφές άσκησης, όπως το περπάτημα, μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο.
- Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής: Αποφύγετε την ξαφνική αλλαγή στάσης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ορθοστατική υπόταση. Εάν αισθάνεστε ζάλη κατά την ανύψωση, κάντε αργές και σταδιακές κινήσεις.
- Διατροφικές Προσθήκες: Ενσωματώστε τρόφιμα όπως δεντρολίβανο, τζίντζερ, και βιταμίνες Β και βιταμίνες Ε, τα οποία έχουν φημιστεί για τις ωφέλιμες ιδιότητές τους στην κυκλοφορία του αίματος.
Σε περιπτώσεις απότομης χαμηλής πίεσης, η άμεση κατανάλωση νερού ή αθλητικού ποτού, καθώς και η πρόσληψη ενός σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη ανάκαμψη της πίεσης. Η συνεχής παρακολούθηση της πίεσης και η συμβουλή από ειδικό είναι σημαντικές για την εύρεση της κατάλληλης αντιμετώπισης.
Βρείτε στο
wecare.gr τις κατάλληλες βιταμίνες που χρειάζεστε!
Πηγές: 1) Low Blood Pressure (Hypotension): Symptoms, Causes, and Treatment, 2) Low blood pressure (hypotension)
ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΣ, M.Sc.
CEO Wecare IKE
