Τι είναι το Χασιμότο;
Η
νόσος Χασιμότο (Hashimoto) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που εμφανίζεται στον θυρεοειδή αδένα, έναν σημαντικό αδένα στο λαιμό που μοιάζει με πεταλούδα και βοηθά στον έλεγχο πολλών λειτουργιών του σώματος, παράγοντας
ορμόνες. Όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά λόγω αυτής της επίθεσης, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο σώμα, όπως κόπωση και αύξηση βάρους.
Αυτή η ασθένεια συμβαίνει πιο συχνά σε γυναίκες μέσης ηλικίας, αλλά μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Η κύρια θεραπεία είναι η λήψη φαρμάκων που αντικαθιστούν τις ορμόνες που ο θυρεοειδής θα έπρεπε να παράγει. Η νόσος Χασιμότο είναι επίσης γνωστή με άλλα ονόματα όπως χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα και χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα.
Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που βρίσκεται στον λαιμό, κάτω από την περιοχή που λέμε "
μήλο του Αδάμ".
Συμπτώματα Χασιμότο
Κάποιοι που έχουν τη νόσο Χασιμότο μπορεί να μην παρουσιάζουν συμπτώματα στην αρχή. Με τον καιρό, όμως, αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση του θυρεοειδούς, γνωστή ως βρογχοκήλη, που σημαίνει ότι ο λαιμός μπορεί να φαίνεται πρησμένος κάτι το οποίο συνήθως δεν πονάει.
Αν η νόσος προχωρήσει και προκαλέσει υποθυρεοειδισμό, τότε μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε κάποια συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου.
Ας δούμε αναλυτικά κάποια απο τα
συμπτώματα χασιμότο:
- Κούραση
- Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο
- Πρήξιμο του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη)
- Αυξημένη υπνηλία
- Ήπια αύξηση βάρους
- Ξηρό δέρμα
- Βραδυκαρδία (πιο αργός καρδιακός ρυθμός)
- Εύθραυστα νύχια
- Κατάθλιψη
- Δυσκοιλιότητα
- Μυϊκή αδυναμία
- Απώλεια μαλλιών
- Μειωμένη λίμπιντο (σεξουαλική ορμή)
- Πόνος και δυσκαμψία στις αρθρώσεις
- Προβλήματα με τη μνήμη ή τη συγκέντρωση
- Ένα πρησμένο πρόσωπο
- Ακανόνιστη ή υπερβολική εμμηνορροϊκή αιμορραγία
Τι προκαλεί τη νόσο του Χασιμότο;
Η
νόσος του Χασιμότο είναι ένα πρόβλημα υγείας όπου το σώμα σας επιτίθεται λανθασμένα στον ίδιο του τον θυρεοειδή, ένα μικρό αδένα στον λαιμό που βοηθάει στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Κανονικά, το ανοσοποιητικό σύστημα σας προστατεύει από ασθένειες και λοιμώξεις, αλλά σε αυτή την περίπτωση, αναγνωρίζει λανθασμένα τον θυρεοειδή σας ως κάτι που πρέπει να καταπολεμήσει.
Αυτή η επίθεση από το σώμα προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στον θυρεοειδή, που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει μείωση στην παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Αυτές οι ορμόνες είναι σημαντικές για πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετές ορμόνες, μπορεί να προκύψει ο υποθυρεοειδισμός, μια κατάσταση που επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Ωστόσο, δεν εμφανίζουν όλοι οι άνθρωποι με τη νόσο του Χασιμότο συμπτώματα υποθυρεοειδισμού.
Παράγοντες κινδύνου
Για τη νόσο χασιμότο υπάρχουν κάποιοι παράγοντες κινδύνου οι οποίοι είναι εξής:
- Φύλο: Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν την χασιμότο
- Ηλικία: Αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συνήθως παρατηρείται σε μεσήλικες
- Aυτοάνοσες ασθένειες: Η παρουσία άλλων αυτοάνοσων νόσων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο διαβήτης τύπου 1 ή ο λύκος, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο
- Οικογενειακό ιστορικό: Εάν μέλη της οικογένειάς σας έχουν θυρεοειδικές διαταραχές ή άλλες αυτοάνοσες ασθένειες αυξάνεται ο κίνδυνος
- Εγκυμοσύνη: Οι αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση της νόσου
- Υπερβολική πρόσληψη ιωδίου: Πολύ ιώδιο στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει τη νόσο σε άτομα με προδιάθεση
- Έκθεση σε ακτινοβολία: Άτομα που εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας είναι πιο ευάλωτα στη νόσο
Μπορεί να θεραπευτεί το χασιμότο;
Αφού κάνετε κάποιες αναλύσεις αίματος, όπως το
TSH, το
Τ3 και το
Τ4, ο γιατρός σας θα σας πει ποια θεραπεία σας ταιριάζει. Αυτή θα βοηθήσει να ισορροπήσουν οι ορμόνες του θυρεοειδούς σας. Επίσης, να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε καλά και να μειώσετε το στρες, ώστε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, αν ο θυρεοειδής έχει μεγαλώσει πολύ και προκαλεί προβλήματα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Χασιμότο και Διατροφή
Δεν υπάρχει μια δίαιτα που θεραπεύει τη νόσο χασιμότο, αλλά μερικές μπορούν να βοηθήσουν όσους την έχουν. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Δίαιτα χωρίς γλουτένη ή δημητριακά: Πολλοί με χασιμότο δεν ανέχονται καλά τη γλουτένη. Αν και δεν υπάρχει ευρεία συμφωνία ότι όλοι πρέπει να την αποφεύγουν, μερικοί βρίσκουν βελτίωση.
- Δίαιτα χωρίς ζάχαρη: Η πολλή ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου χασιμότο, αυξάνοντας τη φλεγμονή και δημιουργώντας άλλα προβλήματα.
- Δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε κάποιους με χασιμότο, οπότε το να τα αποφύγετε μπορεί να βοηθήσει.
- Δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: Βασίζεται στο πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βοηθάει στη διατήρηση ισορροπίας των επιπέδων σακχάρου και μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους έχουν χασιμότο.
Αυτές οι διατροφικές προσεγγίσεις μπορούν να βοηθήσουν, αλλά είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για προσωπική συμβουλή.
Οι καλύτερες τροφές για τη νόσο Χασιμότο
Αν έχετε τη νόσο
Χασιμότο, μια καλή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Ακολουθεί μια απλή λίστα με τροφές που συνιστάται να προσθέσετε στη διατροφή σας:
- Φρούτα: Προτιμήστε μούρα, αχλάδια, μήλα, ροδάκινα, εσπεριδοειδή, ανανά, μπανάνες κτλ.
- Μη αμυλούχα λαχανικά: Όπως κολοκυθάκια, αγκινάρες, σπαράγγια, καρότα, πιπεριές, μπρόκολο, ρόκα, μανιτάρια.
- Αμυλώδη λαχανικά: Γλυκοπατάτες, πατάτες, μπιζέλια, βελανίδια, κολοκυθάκια βουτύρου.
- Υγιή λιπαρά: Αβοκάντο, λάδι αβοκάντο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, γιαούρτι πλήρες κ.ά.
- Ζωική πρωτεΐνη: Σολομός, αυγά, μπακαλιάρος, γαλοπούλα, γαρίδες.
- Σπόροι χωρίς γλουτένη: Καστανό ρύζι, βρώμη, κινόα, ζυμαρικά από καστανό ρύζι.
- Ξηροί καρποί και βούτυρα: Κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια μακαντάμια, ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι, φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο.
- Όσπρια: Ρεβύθια, μαύρα φασόλια, φακές.
- Γαλακτοκομικά και υποκατάστατα: Γάλα καρύδας, γιαούρτι καρύδας, γάλα αμυγδάλου, γάλα κάσιους, πλήρες γιαούρτι, κατσικίσιο τυρί.
- Μπαχαρικά και βότανα: Κουρκουμάς, βασιλικός, δεντρολίβανο, πάπρικα, σαφράν, μαύρο πιπέρι, ταχίνι, μέλι, χυμός λεμονιού.
- Ποτά: Νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, ανθρακούχο νερό.
Μερικές από αυτές τις τροφές μπορεί να μην ταιριάζουν σε όλους. Δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα και δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Τροφές που απαγορεύονται αν έχεις χασιμότο
Για να νιώσετε καλύτερα αν έχετε
χασιμότο, καλό είναι να μειώσετε ή και να
αποφύγετε ορισμένα φαγητά. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ζάχαρη και γλυκά: Αποφύγετε αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, γλυκίσματα όπως κέικ, μπισκότα, παγωτό, καραμέλες, καθώς και δημητριακά που περιέχουν πολλή ζάχαρη.
- Fast food και τηγανητά: Προτιμήστε να αποφεύγετε τηγανητές πατάτες, χοτ ντογκ, τηγανητό κοτόπουλο κ.α.
- Επεξεργασμένα αλεύρια: Λευκά ζυμαρικά, άσπρο ψωμί και τορτίγιες από λευκό αλεύρι δεν είναι καλή επιλογή.
- Πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα: Αποφύγετε κατεψυγμένα γεύματα, μαργαρίνη, μπέικον, λουκάνικα και σαλάμι.
- Γλουτένη: Σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, κράκερ και ψωμί καλό είναι να αποφεύγονται.
- Φρούτα με πολλή ζάχαρη: Καρπούζι, μάνγκο, ανανάς και σταφύλια μπορεί να αυξήσουν το σάκχαρό σας.
- Γαλακτοκομικά & αυγά: Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι προβληματικά για κάποιους.
- Σόγια: Το γάλα σόγιας, η σάλτσα σόγιας, το τόφου και άλλα προϊόντα σόγιας μπορεί να μην είναι κατάλληλα.
- Αλκοόλ: Καλύτερα να περιορίσετε ή να αποφύγετε το αλκοόλ.
Δοκιμάζοντας να μειώσετε ή να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να δείτε βελτίωση στα συμπτώματα του
χασιμότο και να νιώσετε καλύτερα συνολικά.
Μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στη νόσο του Χασιμότο;
Η
νόσος του Χασιμότο προκαλεί διάφορα συμπτώματα, όπως κούραση, αλλαγές στο βάρος, και πόνο στις αρθρώσεις. Πέρα από τα φάρμακα, η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν.
Άτομα με
χασιμότο μπορεί να έχουν έλλειψη σε θρεπτικά στοιχεία, κάτι που επιδεινώνει τα συμπτώματα. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να κάνει καλό στον θυρεοειδή.
Πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν σε όσους έχουν συγκεκριμένες ελλείψεις, βελτιώνοντας την κατάσταση του θυρεοειδούς και τη γενική ποιότητα ζωής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέξουν την περιεκτικότητα σε ιώδιο των συμπληρωμάτων, καθώς και η περίσσεια και η έλλειψη ιωδίου μπορεί να είναι επιβλαβής.
Ποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι καλύτερα για τη νόσο του Χασιμότο;
Όσοι έχουν τη νόσο του Χασιμότο συχνά χρειάζονται επιπλέον θρεπτικές ουσίες, και τα διατροφικά συμπληρώματα μπορεί να τους βοηθήσουν να αισθάνονται καλύτερα. Επίσης, μερικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να κάνουν το θυρεοειδή να λειτουργεί καλύτερα.
Ας δούμε μερικά
συμπληρώματα που βοηθούν πολύ σε αυτή την περίπτωση:
Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, ελέγξτε με μια απλή
εξέταση αίματος αν έχετε πραγματική ανάγκη για αυτά και συζητήστε με τον γιατρό σας για την κατάλληλη δόση. Επίσης, είναι καλό να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε αυτά τα συστατικά, όπως λαχανικά, άπαχο κρέας, μπανάνες, λιπαρά ψάρια και άλλες τροφές υψηλές σε βιταμίνες.
Επιπλοκές χασιμότο
Οι ορμόνες που παράγει ο
θυρεοειδής αδένας στο λαιμό είναι πολύ σημαντικές για την καλή υγεία μας. Όταν κάποιος πάσχει από την
νόσο Χασιμότο ή έχει χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμό) και δεν λαμβάνει θεραπεία, μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα υγείας:
- Διόγκωση του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη), που μπορεί να κάνει τον λαιμό να φαίνεται μεγαλύτερος και να δυσκολέψει την κατάποση ή την αναπνοή.
- Καρδιακά προβλήματα, όπως κακή λειτουργία της καρδιάς, μεγέθυνση της καρδιάς, ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί και υψηλά επίπεδα κακής χοληστερόλης.
- Ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές, που μπορεί να επιδεινωθούν με τον καιρό.
- Σεξουαλικά και αναπαραγωγικά προβλήματα, όπως μειωμένη επιθυμία, δυσκολίες στην οργασμό και στην εμμηνορροϊα στις γυναίκες, και μειωμένη επιθυμία ή δυσλειτουργία στους άνδρες.
- Προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως αυξημένος κίνδυνος αποβολής ή πρόωρου τοκετού. Τα παιδιά που γεννιούνται από μη θεραπευμένες μητέρες μπορεί να έχουν μειωμένες γνωστικές ικανότητες ή άλλα προβλήματα ανάπτυξης.
- Μυξοίδημα, μια σπάνια και σοβαρή κατάσταση που περιλαμβάνει βαθύ λήθαργο και μπορεί να οδηγήσει σε κώμα. Αυτό απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Βρείτε στο
wecare.gr συμπληρώματα σχετικά με τον θυρεοειδή και το χασιμότο σε πολύ χαμηλές τιμές
Σχετικά προϊόντα:
Πηγές: 1.Hashimoto's disease,
2.Thyroid - Hashimoto's disease,
3.Hashimoto's Disease: What It Is, Symptoms & Treatment,
4.Hashimoto's Disease - NIDDK,
5.Hashimoto's Thyroiditis: Symptoms, Causes, and Treatment,
6.HASHIMOTO’S THYROIDITIS DIET: BEST & WORST FOOD LIST,
7.Hashimoto Diet: Overview, Foods, Supplements, and Tips,
8.What's The Best Multivitamin Or Supplement For Hashimoto's Disease?
