Η
κατακράτηση υγρών είναι μια δυσάρεστη κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός κρατά περισσότερο νάτριο και νερό από όσο χρειάζεται κανονικά κι έτσι προκαλείται αύξηση βάρους και αίσθημα πρηξίματος
κυρίως στα πόδια, στην περιοχή των
αστραγάλων και την
κοιλιά. Η
κατακράτηση υγρών μπορεί να διαπιστωθεί σε διαφορετικά σημεία του σώματος και εξαιτίας πολλών διαφορετικών παραγόντων.
Οι περιπτώσεις που μπορεί να εμφανιστεί
κατακράτηση υγρών:
- Κάποιες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση των γυναικών.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς παρατηρείται αύξηση της παραγωγής της ορμόνης αλδοστερόνης και υπέρμετρη αύξηση των οιστρογόνων.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων όπως αντισυλληπτικά, κορτιζόνη, αγχολυτικά κ.α.
- Υπερβολική κατανάλωση αλατιού.
- Περιορισμένη κατανάλωση νερού
- Κατά την εμμηνόπαυση εξαιτίας των ορμονολογικών διαταραχών.
- Κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου που έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο στα πόδια και την κατακράτηση υγρών.
- Ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με το θυρεοειδή αδένα, τα επινεφρίδια ή το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών.
- Σε ασθενείς µε καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια συχνά παρατηρείται µια µορφή κατακράτησης υγρών. Συνήθως τους συστήνονται διουρητικά χάπια προκειμένου να αντιμετωπιστεί η κατάσταση.
Άλλοι παράγοντες που ευθύνονται για την
κατακράτηση υγρών είναι η
ορθοστασία, η κακή στάση σώματος, η ακινησία, αλλά και οι ακατάλληλες διατροφικές συνήθειες.
Τι να κάνετε:
- Μειώστε το αλάτι
- Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου
- Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6 (πατάτες, καρύδια, κρέας κ.α.)
- Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα με κάλιο (μπανάνες, αβοκάντο, ντομάτες κ.α.)
- Πιείτε αφέψημα πικραλίδας
- Περιορίστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Επίσης, ενισχυτικά μπορείτε να επιλέξετε και ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που καταπολεμά αποτελεσματικά την κατακράτηση υγρών. Ιδανικό είναι το
7 DAYS Water Shape Program της Power Health με βάση το επώνυμο κλινικά μελετημένο εκχύλισμα από φραγκόσυκο CactiNeaTM .
Το φραγκόσυκο, το φρούτο που ευδοκιμεί περισσότερο στη Μεσόγειο, είναι «εφοδιασμένο» με μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών συστατικών. Η σύνθεση του 7 DAYS Water Shape Program ενισχύεται από τα συστατικά: μαγνήσιο, νιασίνη και βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. Το μαγνήσιο επίσης συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
