Χαμηλή Φερριτίνη: Αίτια, Συμπτώματα, Αντιμετώπιση

Πινακας Περιεχομενων Φυσιολογικές Τιμές Φερριτίνης Χαμηλή Φερριτίνη - Αίτια Χαμηλή Φερριτίνη - Συμπτώματα Χαμηλή Φερριτίνη - Θεραπεία

Η φερριτίνη αποτελεί μία κρίσιμη πρωτεΐνη στον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς λειτουργεί ως ο κύριος αποθηκευτικός μηχανισμός του σιδήρου. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για πολλές βιολογικές διεργασίες, όπως η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος. Επίσης, ο σίδηρος εμπλέκεται στην παραγωγή ορισμένων ενζύμων και στη διαδικασία της κυτταρικής αναπνοής.

Φυσιολογικές Τιμές Φερριτίνης

Οι φυσιολογικές τιμές φερριτίνης είναι για:

• Άνδρες από 24 έως 336 ng/mL
• Γυναίκες από 11 έως 307 ng/mL.

και διαφέρουν ανάλογα με:

• το φύλο
• την ηλικία
• τη διατροφή
• τις φαρμακευτικές αγωγές
• διάφορες φλεγμονές

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εργαστήριο που διενεργεί τη μέτρηση.

Χαμηλή Φερριτίνη - Αίτια

Κάποιες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή φερριτίνη είναι:

• Σιδηροπενική αναιμία
• Ανεπαρκής διατροφή 
• Αιμορραγία κατά την έμμηνο ρύση
• Έντονη σωματική άσκηση
• Καρκίνος του παχέος εντέρου
• Οξύ πεπτικό έλκος
• Εγκυμοσύνη
• Αδένωμα του γαστρεντερικού συστήματος
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Ορμονικές διαταραχές

Χαμηλή Φερριτίνη - Συμπτώματα

Η χαμηλή φερριτίνη όπως είδαμε και πιο πάνω μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία και άλλα διάφορα συμπτώματα όπως:

• Τριχόπτωση
• Κόπωση και αδυναμία
• Χλωμό δέρμα
• Δύσπνοια
• Ατονία
• Πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Εύθραυστα νύχια και μαλλιά
• Αλλοιώσεις στο δέρμα

Χαμηλή Φερριτίνη - Θεραπεία

Η θεραπεία χαμηλής φερριτίνης εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας:

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο:

Αιμικός Σίδηρος:

• Μοσχάρι,
• Πουλερικά
• Ψάρια/θαλασσινά
• Συκώτι

Μη-αιμικός/Φυτικός Σίδηρος:

• Φακές
• Σπανάκι
• Σόγια
• Δημητριακά
• Μπρόκολο
• Πατάτες
• Αρακάς

Βιταμίνες και Φυτοχημικά που Επηρεάζουν την Απορρόφηση Σιδήρου

Η απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα μπορεί να ενισχυθεί ή να ανασταλεί από άλλες τροφές και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C η βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Τροφές που την περιέχουν είναι οι εξής:

• Πορτοκάλια
• Κουνουπίδι 
• Γλυκοπατάτα
• Διάφορες Πιπεριές

Από την άλλη, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως

• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Καφές
• Τσάι
• Κακάο

μπορεί να αναστέλλουν την απορρόφηση σιδήρου.

Η διατροφή σας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αύξηση των επιπέδων της φερριτίνης σας. Επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές και συνδυάζοντάς τες με τρόπο που να ευνοεί την απορρόφηση σιδήρου, μπορείτε να ενισχύσετε τα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό σας.

Κάποιες ακόμα θεραπείες για την θεραπεία της χαμηλής φερριτίνης είναι:

• Συμπληρώματα Σιδήρου: Συνιστώνται σε περιπτώσεις σοβαρής ανεπάρκειας ή όταν διατροφικές αλλαγές είναι ανεπαρκείς.
• Αντιμετώπιση Υποκείμενων Παθήσεων: Σε περιπτώσεις όπως κοιλιοκάκη ή γαστρεντερική αιμορραγία, απαιτείται η αντιμετώπιση της υποκείμενης πάθησης.
• Χορήγηση Ενδοφλέβιου Σιδήρου: Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο σίδηρος μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλεβίως.

Συνοψίζοντας, η χαμηλή φερριτίνη είναι ένδειξη ανεπάρκειας σιδήρου και μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες και συμπτώματα. Η θεραπεία πρέπει να εστιάζει τόσο στην αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας όσο και στη βελτίωση των επιπέδων φερριτίνης μέσω διατροφής και, ενδεχομένως, συμπληρωμάτων.

Βρείτε στο wecare.gr τις κατάλληλες βιταμίνες 

Πηγές: 1) Low ferritin levels: Causes and symptoms