Μήπως το άγχος για τον κορονοϊό σε κάνει να τσιμπολογάς; Καταπολέμησέ το σωστά και σώσε τη γραμμή σου.
Σίγουρα η εύκολη και συνεχής πρόσβαση σε φαγητό τώρα που βρίσκεσαι σπίτι μπορεί να σε οδηγήσει στο να τρως περισσότερο. Δες πώς θα βρεις άλλους τρόπους να αντιμετωπίσεις το στρες της νέας ρουτίνας στο σπίτι.
Αρχικά, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι η αναζήτηση της τροφής για ηρεμήσεις είναι φυσιολογική στους ανθρώπους. Ωστόσο, όταν αυτό γίνεται η νέα σου ρουτίνα και καταλήγεις να χρησιμοποιείς το φαγητό για να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου, τότε σίγουρα θα πάρεις κιλά.
Επίσης, μπορεί να παρατηρήσεις ότι δεν έχεις πολλή ενέργεια, ο ύπνος σου διακόπτεται, ενώ μπορεί να αποδυναμώσεις ακόμα και το ανοσοποιητικό σου. Και επειδή το τελευταίο που θέλεις αυτή την εποχή είναι να μην έχεις ένα δυνατό ανοσοποιητικό, την επόμενη φορά που θα κατευθυνθείς προς την κουζίνα σκέψου αν είναι ώρα για φαγητό ή για σνακ ή αν πήγες εκεί λόγω των συναισθημάτων σου.
Αυτή και μόνο η συνειδητοποίηση μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις άλλους τρόπους να αντιμετωπίσεις το στρες. Μπορείς να πάρεις έναν φίλο τηλέφωνο, να βγεις μία βόλτα για περπάτημα, να ακολουθήσεις ένα live μάθημα γιόγκα στο Instagram, να ακούσεις μουσική ή να δεις ένα αστείο βιντεάκι. Η παραμονή στο σπίτι μπορεί να σου δώσει την ελευθερία να δοκιμάσεις νέες δεξιότητες και να εξασκήσεις προηγούμενες υγιεινές συνήθειες.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
