Κυτταρίτιδα: Τι είναι & πως αντιμετωπίζεται άμεσα!

Πίνακας Περιεχομένων Τι είναι η κυτταρίτιδα; Ποια είναι τα συμπτώματα; Αίτια εμφάνισης κυτταρίτιδας Πως φεύγει η κυταρρίτιδα;

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι μια συχνή και ακίνδυνη πάθηση του δέρματος που δημιουργεί σβώλους και λακκάκια στους μηρούς, τους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιά, επηρεάζοντας κυρίως τις γυναίκες. Για να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός τους, πολλοί αναζητούν λύσεις όπως απώλεια βάρους, άσκηση, μασάζ και ειδικές κρέμες. Υπάρχουν επίσης ιατρικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, αλλά οι επιδράσεις τους μπορεί να μην είναι άμεσες ή μόνιμες.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η κυτταρίτιδα μοιάζει σαν δέρμα με σβώλους ή βαθουλώματα ενώ μερικές φορές μπορεί να χαρακτηριστεί ως 'φλούδα πορτοκαλιού'. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ορατό ανά πάσα στιγμή ή μόνο όταν τσιμπάτε το δέρμα σας.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως:

• στο στομάχι
• στους μηρούς 
• στους γλουτούς

Επίσης, η κυτταρίτιδα χωρίζεται σε 3 στάδια:

1. Το δέρμα σας είναι λείο όταν σηκώνεστε όρθιος, αλλά εμφανίζεται ήπιο λακκάκι όταν κάθεστε.
2. Το δέρμα σας έχει μέτρια λακκάκια όταν στέκεστε όρθιοι ή όταν κάθεστε.
3. Το δέρμα σας έχει σοβαρά λακκάκια όταν σηκώνεστε ή κάθεστε.

Αίτια εμφάνισης κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα δημιουργείται όταν οι ίνες που συνδέουν το δέρμα με τους μυς ασκούν πίεση, τραβώντας το δέρμα και προκαλώντας το λίπος κάτω από αυτό να προεξέχει, δημιουργώντας μια ανώμαλη όψη στο δέρμα. Δεν είναι σαφές γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες από τους άνδρες, αλλά μια θεωρία σχετίζεται ότι οι συνδετικές ίνες στους άνδρες είναι διασταυρωμένες ενώ στις γυναίκες είναι παράλληλες, πράγμα που ευνοεί τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Επιπλέον, αυξημένα επίπεδα οιστρογόνου, όπως κατά την εφηβεία ή την εγκυμοσύνη, μπορεί επίσης να συμβάλουν στην εμφάνισή της. Η κυτταρίτιδα δεν μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Κάποια αίτια και παράγοντες εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι:

• Εγκυμοσύνη
• Παχυσαρκία
• Κακή διατροφή
• Αργός μεταβολισμός
• Αυξημένη ηλικία
• Κάπνισμα
• Κακή φυσική κατάσταση
• Αργός μεταβολισμός
• Κακό κυκλοφορικό σύστημα
• Αφυδάτωση
• Ορμονικές διαταραχές
• Κληρονομικότητα

Πως φεύγει η κυταρρίτιδα;

Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύτιμοι σύμμαχοι στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία και αναζωογόνηση του δέρματος. Ορισμένα φρούτα και λαχανικά, όπως το σέλερι, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα ροδάκινα και τα δαμάσκηνα, είναι χρήσιμα γιατί έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρων και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, τα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C είναι ιδανικά, καθώς αυτή η βιταμίνη ενισχύει το κολλαγόνο στην επιδερμίδα, βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.


Σωστή διατροφή
Για να μειώσεις το συνολικό σωματικό λίπος και να προλάβεις την κυτταρίτιδα, διάλεξε μια υγιεινή διατροφή. Πρόσθεσε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, όπως πεπόνι, καρπούζι, αγγούρι, μαρούλι, ρόκα, κολοκυθάκια, άγρια χόρτα, σέλινο, πιπεριές, ραπανάκια, ανανάς, πράσινο μήλο και παπάγια. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στην αποτοξίνωση και ενισχύουν την κυκλοφορία της λέμφου, περιορίζοντας το πρήξιμο. Προτίμησε επίσης τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα χαμηλά σε λιπαρά, όπως άπαχο γάλα. Αποφύγε το αλκοόλ, τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα αλμυρά και τις υπερβολικά επεξεργασμένες τροφές για να μειώσεις την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.


Άσκηση
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Αυτό συμβαίνει συχνά σε άτομα που εργάζονται κυρίως καθιστικά, όπως όσοι έχουν δουλειές γραφείου. Η κυτταρίτιδα, ένα είδος λίπους, μπορεί να μειωθεί με αερόβιες ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, και τα αεροβικά. Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του σώματος. Επιπλέον, η τακτική άσκηση ενισχύει τη γενική υγεία και την ευεξία, και δυναμώνει τους μυς. Φρόντισε να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για 30-45 λεπτά.


Τέλος το κάπνισμα
Οι επιβλαβείς επιδράσεις του καπνίσματος στα αιμοφόρα αγγεία είναι γνωστές. Επειδή η διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα. Επίσης, τα τσιγάρα γεμίζουν το σώμα με τοξίνες, οι οποίες θεωρείται ότι επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα.


Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, αν και δεν μπορεί να την εξαλείψει πλήρως. Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως γυναίκες στους γλουτούς και τους μηρούς. Η συχνή και επαρκής κατανάλωση νερού βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και στην αποτοξίνωση του σώματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι πιο λεία και πιο ζωντανή, γεγονός που μπορεί να κάνει λιγότερο αισθητή την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.


Κρέμες
Οι κρέμες για κυτταρίτιδα είναι προϊόντα που στοχεύουν στην μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Αυτές οι κρέμες περιέχουν διάφορα συστατικά που βελτιώνουν την όψη της κυτταρίτιδας μέσω της ενυδάτωσης, της ενίσχυσης της κυκλοφορίας του αίματος ή της διέγερσης του λιπολυτικού μηχανισμού. Κάποια δημοφιλή συστατικά περιλαμβάνουν καφεΐνη, ρετινόλη, και διάφορα φυτικά εκχυλίσματα.


Μασάζ
Το μασάζ μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει την λεμφική αποστράγγιση. Αυτό βοηθά στη μεταφορά τοξινών και υπολειμμάτων μακριά από τα κύτταρα και μπορεί να μειώσει την ορατότητα της κυτταρίτιδας. Επίσης, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των συσσωματωμάτων λίπους που βρίσκονται κάτω από την επιδερμίδα, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και σφριγηλό.

Πως να κάνω μασάζ;

1. Ξεκινήστε με απαλό μασάζ: Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να κάνετε ελαφριές κινήσεις προς τα πάνω, από τον αστράγαλο προς τον μηρό. Κάντε τις κινήσεις αυτές συνεχόμενες και ομαλές.
2. Εφαρμόστε πίεση: Με τον αντίχειρα και τον δείκτη πιέστε το εσωτερικό του ποδιού, κινούμενοι προς τα πάνω έως τον μηρό, επικεντρώνοντας στους γλουτούς.
3. Κάντε κυκλικές κινήσεις: Χρησιμοποιώντας τις παλάμες σας, κυκλώστε τον αστράγαλο και ανεβείτε προς τον μηρό με κυκλικές τονωτικές κινήσεις.
4. Ολοκληρώστε με επαναλαμβανόμενες ανοδικές κινήσεις: Επαναλάβετε τις απαλές ανοδικές κινήσεις για ένα τελικό ομαλό αποτέλεσμα.
5. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές: Για κάθε κύκλο, πριν επιστρέψετε στον αστράγαλο για να ξεκινήσετε νέα σειρά, κάντε απαλές κινήσεις προς τα κάτω χωρίς να ασκείτε πίεση.

Βρείτε στο wecare.gr τα κατάλληλα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας

Σχετικά προϊόντα:


Πηγές: Cellulite: What It Is, Causes & Treatment, Cellulite: Current Understanding and Treatment, Cellulite - Symptoms and causes, Everything you need to know about cellulite, CELLULITE TREATMENTS: WHAT REALLY WORKS?