Και το 2021 σε βρίσκει να δουλεύεις από το σπίτι; Βρες το απόλυτο tip για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στη δουλειά από το σπίτι.
Οργάνωσε με λεπτομέρεια τις ώρες της εργασίας και υπολόγισε τα διαλείμματα που θα κάνεις μέσα στην ημέρα. Σιγουρέψου ότι θα σηκωθείς από το γραφείο σου σε αυτά τα διαλείμματα για να βγεις λίγο έξω, να φας κάποιο σνακ ή να μιλήσεις για λίγο στο τηλέφωνο. Όλες αυτές οι δραστηριότητες θα σε βοηθήσουν να κάνεις μία επανεκκίνηση και να προετοιμαστείς ψυχολογικά για το επόμενο πρότζεκτ.
Μάλιστα, μία έρευνα του 2011 αποκάλυψε ότι οι εργάτες που έκαναν δύο σύντομα διαλείμματα παρέμεναν σταθερά πιο παραγωγικοί όταν τους δινόταν ένα συγκεκριμένο έργο για να ολοκληρώσουν. Αλλά, όταν δεν έκαναν καθόλου διάλειμμα, η απόδοσή τους έπεφτε σημαντικά στην πορεία της δουλειάς που τους είχαν αναθέσει. Αυτό έχει να κάνει με τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας καταγράφει αυτό που πρέπει να προσέξει και υπογραμμίζει τη σημασία των διαλειμμάτων.
Μία δεύτερη έρευνα αποκάλυψε ότι οι πιο αποδοτικοί εργαζόμενοι ήταν αυτοί που δούλευαν για περίπου 50 λεπτά και μετά έκαναν ένα διάλειμμα για 15-20 λεπτά. Και αν δεν είσαι πολύ συνηθισμένος στο να κάνεις διαλείμματα γενικά, αυτός είναι ένας ιδανικός τρόπος να ξεκινήσεις. Αν σου φαίνεται δύσκολο να παραμείνεις πιστός στο χρονικό όριο των διαλειμμάτων, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την αντίστροφη μέτρηση στο κινητό σου ώστε να σου υπενθυμίσει πότε είναι η ώρα να επιστρέψεις στη δουλειά.
Βάλε και μια βιταμίνη στη διατροφή σου για περισσότερη ενέργεια
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
