Η
συχνοουρία αναφέρεται στην
ανάγκη ούρησης περισσότερες φορές από το μέσο όρο, δηλαδή
πάνω από επτά έως οκτώ φορές την ημέρα. Αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, είναι πιο συνηθισμένη σε ηλικιωμένους άνω των 70 ετών, σε έγκυες γυναίκες και σε άτομα με διευρυμένο προστάτη. Ο συνηθέστερος λόγος εμφάνισής της είναι οι
ουρολοιμώξεις. Η θεραπεία που εφαρμόζεται εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία του προβλήματος.
Τι είναι η συχνοουρία;
Συχνοουρία είναι η ανάγκη να ουρείτε πολύ συχνά, είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε τη νύχτα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή. Πρόκειται για ένα κοινό πρόβλημα που αφορά ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου.
Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις, οι οποίες απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις για θεραπεία. Μπορεί να σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ή ακόμη και με πιο σοβαρές ή χρόνιες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης, η υπερδραστήρια κύστη και τα προβλήματα προστάτη.
Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό να ουρείτε και τι θεωρείται υπερβολικό;
Οι περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται την τουαλέτα περίπου
επτά έως οκτώ φορές την ημέρα κατά μέσο όρο. Αν παρατηρείτε ότι πηγαίνετε τουαλέτα πιο συχνά από αυτό, ή αν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρείτε κάθε 30 λεπτά έως μία ώρα, μπορεί να σημαίνει ότι ουρείτε συχνότερα από το συνηθισμένο. Ωστόσο, αυτό μπορεί ακόμα να είναι φυσιολογικό, ιδιαίτερα αν καταναλώνετε πολλά υγρά ή παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα. Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς.
Παράγοντες που αυξάνουν τη συχνότητα της ούρησης:
- Είστε έγκυος.
- Έχετε περάσει τα 70 έτη.
- Έχετε έναν διογκωμένο προστάτη.
Τι προκαλεί την συχνουρία;
Πολλές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν συχνουρία, όπως:
- Εγκυμοσύνη
- Διαβήτης
- Καταστάσεις του ουροποιητικού συστήματος, της ουροδόχου κύστης και της πυέλου
- Διόγκωση προστάτη
- Διουρητικά (φάρμακα που βοηθούν στην απομάκρυνση του επιπλέον αλατιού και νερού από το σώμα σας)
- Αλκοόλ ή καφεΐνη
- Τραυματισμοί νωτιαίου μυελού
- Καταστάσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα
- Ινομυαλγία
Πώς να μειώσετε τη συχνοουρία
Για να διαχειριστείτε ή να μειώσετε τη συχνοουρία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία. Ο επαγγελματίας υγείας θα ξεκινήσει εντοπίζοντας την αιτία των συμπτωμάτων σας.
Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από την υποκείμενη πάθηση και μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:
- Ρύθμιση των υγρών, δηλαδή τον τύπο και την ποσότητα των ποτών που καταναλώνετε καθημερινά.
- Χρήση αντιβιοτικών για την αντιμετώπιση λοιμώξεων, όπως οι ουρολοιμώξεις.
- Διαχείριση παθήσεων όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα προστάτη ή άλλες χρόνιες καταστάσεις.
- Φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους για την αντιμετώπιση της υπερδραστήριας κύστης.
- Ασκήσεις Kegel για τον έλεγχο διαρροής ούρων, ιδιαίτερα αν υπάρχει συχνή ανάγκη για ούρηση.
Πώς να αντιμετωπίσω τη συχνοουρία φυσικά στο σπίτι;
Για τη
αντιμετώπιση της συχνοουρίας που δεν συνδέεται με λοιμώξεις ή άλλες υποκείμενες παθήσεις, υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε υγρά τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τον ύπνο.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, όπως αυτή που βρίσκεται σε αναψυκτικά, τσάι και άλλα ροφήματα χωρίς καφέ αλλά με καφεΐνη.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικό μαξιλάρι ή ειδικά εσώρουχα για να προλάβετε τυχόν διαρροές.
Επιπλοκές ή κίνδυνοι αν δεν αντιμετωπίσετε τη συχνοουρία
Ενώ οι περισσότερες αιτίες συχνοουρίας δεν είναι επικίνδυνες,
η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν απειλητικές επιπλοκές, όπως
υπερβολικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος σε περίπτωση μη ελεγχόμενου διαβήτη,
αφυδάτωση ή ακόμα και
λοιμώξεις που μπορεί να εξαπλωθούν σε άλλα σημεία του σώματος.
Πότε η συχνοουρία είναι ανησυχητική ;
Η συχνή ούρηση συχνά δεν είναι λόγος ανησυχίας, αλλά
αν παρατηρήσετε ότι χρειάζεται να επισκέπτεστε την τουαλέτα πάνω από οκτώ φορές την ημέρα ή αν νιώθετε ότι η ούρησή σας είναι πιο συχνή από το συνηθισμένο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Εκείνος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό και τη διαχείριση της αιτίας.
Πότε να επισκεφθώ γιατρό;
Οι αιτίες για συχνή ούρηση μπορεί να κυμαίνονται από απλές έως πιο σοβαρές. Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στα συνήθη πρότυπα ούρησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας, καθώς η αιτία μπορεί να είναι ένα προσωρινό σύμπτωμα που αντιμετωπίζεται εύκολα.
Σημάδια που απαιτούν άμεση επίσκεψη σε γιατρό λόγω συχνής ούρησης:
- Πυρετός
- Εμετός
- Πόνος στη μέση ή στα πλάγια
- Αίμα στα ούρα (αιματουρία)
- Έκκριση από το πέος ή τον κόλπο
Συμπέρασμα
Καθημερινά, όλοι έχουμε την ανάγκη να πάμε στην τουαλέτα. Ωστόσο, αν παρατηρείτε ότι επισκέπτεστε την τουαλέτα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα ή τη νύχτα για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε συχνοουρία. Παρόλο που οι αιτίες της συχνοουρίας συχνά δεν είναι σοβαρές, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ασθένειες. Αν και μπορεί να είναι ενοχλητική και αγχωτική, η συχνοουρία συνήθως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη βοήθεια ειδικού.
