σίδηρος

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα. Όταν τα αποθέματά του μειώνονται, μπορεί να εμφανιστούν κόπωση, αδυναμία και δυσκολία συγκέντρωσης. Τα συμπτώματα, όμως, δεν αρκούν για να επιβεβαιώσουν την έλλειψη σιδήρου, καθώς μπορεί να συνδέονται και με άλλες καταστάσεις. Για τον λόγο αυτό, η λήψη συμπληρώματος καλό είναι να γίνεται μετά από αιματολογικό έλεγχο και καθοδήγηση επαγγελματία υγείας.