Πώς θα αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση μετά το καλοκαίρι;

Μετά το καλοκαίρι συχνά παρατηρείται έντονη τριχόπτωση. Κατά πόσο αυτό είναι φυσιολογικό και τι μπορείς να κάνεις για να την αντιμετωπίσεις; Υπάρχουν μέτρα πρόληψης και ποια είναι αυτά;

Σε τι οφείλεται η τριχόπτωση μετά τις διακοπές;

Η τριχόπτωση μετά το καλοκαίρι είναι ένα σύνηθες και φυσιολογικό φαινόμενο που συνδέεται με την έκθεση της κεφαλής μας στην ηλιακή ακτινοβολία καθόλη τη διάρκεια των μηνών του καλοκαιριού. Η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας προκαλεί αλλαγές στην έκκριση μελατονίνης που μεταξύ άλλων επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής. Μέσα σε αυτό προστίθεται και η ταλαιπωρία των μαλλιών από το χλώριο του νερού της πισίνας, το θαλασσινό νερό και την άμμο. 

Πότε η τριχόπτωση πρέπει να σε ανησυχήσει;

Κατά γενικό κανόνα είναι φυσιολογικό να χάνονται έως και 100 τρίχες ημερησίως, κάτι που σημαίνει πως ακόμη και αν δεις μεγάλη ποσότητα στη χούφτα σου δεν είναι κάτι το ανησυχητικό. Εκτός βέβαια και αν αυτό συνεχιστεί μετά το πέρας δύο μηνών οπότε σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να επισκεφτείς δερματολόγο.

Τρόποι πρόληψης για την εποχική τριχόπτωση

Σε γενικές γραμμές τα μέτρα πρόληψης αφορούν τη σωστή περιποίηση και την ενίσχυση της δύναμης των μαλλιών μέσω της διατροφής και του υγιεινού τρόπου ζωής. Ο καλός ύπνος και η αποφόρτιση από το άγχος είναι επίσης βοηθητικοί παράγοντες στη διατήρηση της καλής υγείας του τριχωτού της κεφαλής. 

Σωστό λούσιμο με ενδεδειγμένα προϊόντα περιποίησης:  Το καυτό νερό είναι ότι χειρότερο για τα μαλλιά μας όπως επίσης και η καθημερινή χρήση σαμπουάν και άλλων προϊόντων που δεν ενδείκνυνται για καθημερινό λούσιμο. Αν τα μαλλιά σου είναι ευαίσθητα, στο wecare.gr θα βρεις εξαιρετικά ενδυναμωτικά σαμπουάν κατάλληλα για καθημερινή χρήση. Κατά το λούσιμο επίσης μη ξεχνάς το απαλό μασάζ, κάτι που εκτός από αγχολυτικό διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και ενδυναμώνει την τρίχα.

Προσοχή στο στέγνωμα: Ο καλύτερος τρόπος είναι πάντα ο φυσικός. Προτίμησε να στεγνώνεις τα μαλλιά με τη χρήση πετσέτας χωρίς έντονο τρίψιμο, μόνο με απαλές κινήσεις που δεν ταλαιπωρούν την τρίχα. Αν πάλι το σεσουάρ σου είναι απαραίτητο, φρόντισε να το ρυθμίζεις σε μια μέση θερμοκρασία και να απέχει από το κεφάλι ώστε να μην καίει και καταπονεί την τρίχα.

Φροντίδα και περιποίηση: Οι πολύ σφιχτές κοτσίδες, το συχνό βάψιμο των μαλλιών και το έντονο βούρτσισμα καταπονούν την τρίχα με σε μεγάλο βαθμό. Ειδικά μετά τους καλοκαιρινούς μήνες τα μαλλιά χρειάζονται ξεκούραση και επιπλέον φροντίδα, με ειδικά προϊόντα περιποίησης. Ειδικές μάσκες ενυδάτωσης και άλλα προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τη θρέψη και την ενδυνάμωση των μαλλιών θα σε βοηθήσουν να τα επαναφέρεις και να τους χαρίσεις λάμψη και υγιή εμφάνιση.

Ισορροπημένη διατροφή: Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι βασική για τη διατήρηση της καλής υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Ειδικά η πρόσληψη πρωτεϊνών επιβάλλεται σε περιόδους απώλειας μεγάλης ποσότητας τριχών. Ο οργανισμός, αν ακολουθείται χαμηλή σε πρωτεΐνη δίαιτα ο οργανισμός μπαίνει σε αμυντική θέση και εξοικονομεί δυνάμεις μέσω της τριχόπτωσης.

Σημαντικά για την καλή συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και των μαλλιών είναι επίσης τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία αλλά και η πρόσληψη μικρής ποσότητας λίπους και υδατανθράκων. Γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι και κρέας, ξηροί καρποί αλλά και φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή, ειδικά σε περιόδους έντονης απώλειας τριχών. Τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν και να προσφέρουν την απαιτούμενη τόνωση του οργανισμού και την ενδυνάμωση της τρίχας.

Τεχνικές ευεξίας και υγιεινός τρόπος ζωής: Τεχνικές αποφόρτισης και αποβολής του στρες όπως επίσης και ο ποιοτικός ύπνος συνίστανται για τη συνολική υγεία του οργανισμού αλλά και την σωστή θρέψη και υγεία των μαλλιών. Από την άλλη το κάπνισμα, εκτός των υπολοίπων αρνητικών επιπτώσεων στον οργανισμό, είναι επιβαρυντικός παράγοντας για την ανάπτυξη των μαλλιών.