Αν ανησυχείς για τον καρκίνο του μαστού, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη και υπάρχουν 3 τρόποι να την επιτύχεις.
Φυσικά, υπάρχουν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό, που δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού.
1.Να διατηρείς μία καλή φυσική κατάσταση.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα καλό σωματικό βάρος, γεγονός που προλαμβάνει το καρκίνο του μαστού. Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης την εβδομάδα ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης εβδομαδιαία, μαζί με ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
2.Να θηλάσεις.
Ο θηλασμός μπορεί να παίξει έναν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, αφού έχει αποδειχθεί ότι όσο περισσότερο χρόνο θηλάζεις τόσο μεγαλύτερη είναι η προστατευτική δύναμη του θηλασμού ενάντια σε αυτό τον καρκίνο.
3.Να επιλέξεις άλλες μεθόδους αντισύλληψης από τα αντισυλληπτικά.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η ορμονική αντισύλληψη, η οποία περιλαμβάνει αντισυλληπτικά χάπια και σπιράλ που απελευθερώνουν ορμόνες, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Πριν σε πιάσει πανικός θα πρέπει να γνωρίζεις ότι οι πιθανότητες είναι αρκετά μικρές και μειώνονται περισσότερο μόλις σταματήσεις να χρησιμοποιείς αυτή την μέθοδο αντισύλληψης.
Μία πρόσφατη έρευνα που παρουσίασε μία σύνδεση ανάμεσα στην ορμονική αντισύλληψη και την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού συμπέρανε ότι μπορούμε να περιμένουμε την εμφάνιση ενός περιστατικού του καρκίνου για κάθε 7.690 γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά για τουλάχιστον έναν χρόνο.
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να συμβουλευτείς τη γνώμη του γιατρού σου για τις επιλογές που έχεις όσον αφορά την αντισύλληψη αλλά και την αυτοεξέταση ή τις εξετάσεις που θα πρέπει να κάνεις μετά από κάποια ηλικία.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
