Όταν αρχίζει να «τρέχει» η μύτη σου, μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις ένα μπάνιο με ατμό.
Συγκεκριμένα, μπορείς να μην μπεις στο μπάνιο, αλλά, να χρησιμοποιήσεις τον ατμό μόνο στο πρόσωπό σου. Σε μία έρευνα του 2015 όπου οι συμμετέχοντες με απλό κρυολόγημα και καταρροή χρησιμοποίησαν την εισπνοή ατμού για θεραπεία, κατάφεραν να μειώσουν τον χρόνο της ανάρρωσης κατά μία εβδομάδα περίπου.
Και αν δεν ξέρεις πως ακριβώς να το κάνεις, σου έχουμε την μέθοδο:
1. Ζέστανε καθαρό νερό σε ένα κατσαρολάκι μέχρι να βγει ατμός, αλλά όχι να βράσει.
2. Βάλε το πρόσωπό σου πάνω από τον ατμό για 20 με 30 λεπτά την κάθε φορά. Πάρε βαθιές ανάσες από τη μύτη σου και φρόντιζε να απομακρύνεις το πρόσωπό σου από τον ατμό κάθε φορά που ζεσταίνεσαι πολύ.
3. Φύσηξε καλά τη μύτη σου στο τέλος για να απομακρύνεις τη μύξα.
Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις και μερικές σταγόνες από κάποια αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αποσυμφόρηση στο νερό. Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το πεύκο, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, ο δυόσμος και το θυμάρι αποτελούν ιδανικές επιλογές. Οι ενώσεις που υπάρχουν σε αυτά τα φυτά (όπως η μενθόλη και η θυμόλη) βρίσκονται επίσης σε πολλά αποσυμφορητικά του φαρμακείου. Δοκίμασε τον ατμό και δεν θα χάσεις.
Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.
Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
