Κυστίτιδα - Πώς να προλάβεις τη λοίμωξη του καλοκαιριού

Η κυστίτιδα είναι μια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, που κάνει την εμφάνισή της με συμπτώματα αιχμηρού πόνου, τσουξίματος και συχνοουρίας. Πρόκειται για το πρώτο στάδιο της ουρολοίμωξης, που επηρεάζει φυσικά την ουροδόχο κύστη.

Αν και φαντάζει σαν μικρή καταστροφή όταν σε βρίσκει στις διακοπές σου, υπάρχει τρόπος να την προλάβεις και να την αντιμετωπίσεις. Στην περίπτωση που δεν υπάρχει υψηλός πυρετός μιλάμε για μια απλή κυστίτιδα και κάποιες φορές δεν θα χρειαστεί να πάρεις ούτε καν αντιβίωση.

Η κυστίτιδα οφείλεται στην ύπαρξη κάποιου μικροβίου (συχνά είναι το βακτήριο Escherichia coli), που εισέρχεται στην κύστη από την ουρήθρα. Είναι πιο συνηθισμένη στις γυναίκες, αφού η γυναικεία ουρήθρα έχει μικρότερο μήκος από την ανδρική και άρα πιο εκτεθειμένη στα μικρόβια της ευρύτερης περιοχής. Συνήθως, εμφανίζεται σε νεαρές κοπέλες που ξεκινούν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα, αλλά είναι συχνή και στις γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Οι ειδικοί πάντως λένε ότι η πλειοψηφία των γυναικών θα εμφανίσουν έστω και μια φορά στη ζωή τους κυστίτιδα, και το 20% θα την ξαναπαρουσιάσει. 

Είναι συχνή τους καλοκαιρινούς μήνες, γιατί με τη ζέστη και το βρεγμένο μαγιό τα μικρόβια μπορούν ευκολότερα να βρουν το στόχο τους. Επίσης, μπορεί να μην πίνεις αρκετό νερό για να «ξεπλένεται» η κύστη και να έχεις αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα (για αυτό και την ονομάζουν «Νόσο του μήνα του μέλιτος»). Και η συχνή χρήση ταμπόν φαίνεται ότι έχει σχέση με την εμφάνισή της.

Πίνε 2 με 3 λίτρα νερό την ημέρα

Μην μένεις με βρεγμένο μαγιό στη ζέστη. Ούτε τα πολύ στενά ρούχα ενδείκνυται, αλλά τουλάχιστον ας είσαι στεγνή από μέσα.

Μην αναβάλλεις ποτέ την επίσκεψη στην τουαλέτα και άδειαζε τελείως την κύστη

Φρόντιζε επιμελώς την καθαριότητα της ευαίσθητης περιοχής με ειδικά προϊόντα που θα βρεις στο φαρμακείο και έχε μαζί σου μωρομάντηλα για τις τουαλέτες «αμφιβόλου υγιεινής»

Φρόντισε να αδειάζεις την κύστη και να πλένεσαι μετά τη σεξουαλική επαφή

Για την πρόληψη προμηθεύσου συμπληρώματα διατροφής - σε χάπια ή βάμμα - ειδικά για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού και την κυστίτιδα. Συμπληρώματα με βότανα όπως: η τσουκνίδα, το solidago, ή το θυμάρι, αλλά και το θαυματουργό cranberry είναι πολύ βοηθητικά και στην πρόληψη και στην ανακούφιση μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.

Αν υπάρχει πυρετός, ο πόνος είναι έντονος (και χαμηλά στη μέση) και έχεις αίμα, τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείς γιατρό, να γίνει αντιβιόγραμμα και να πάρεις αγωγή.

Στις πιο απλές περιπτώσεις η κατάσταση αντιμετωπίζεται με παρακεταμόλη, πολύ νερό και ηρεμία. Επικουρικά, σου προτείνουμε τη λήψη φυσικού συμπληρώματος διατροφής με συμπυκνωμένο εκχύλισμα cranberry, αλλά και κολπικά προβιοτικά, που ενισχύουν την κολπική χλωρίδα. 

Στην πραγματικότητα, η λήψη του cranberry μεταβάλλει τη χημική σύσταση των ούρων με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η προσκόλληση των βακτηρίων, ιδιαίτερα των Escherichia coli (E. Coli), στα τοιχώματα της ουροποιητικής οδού.

Η δράση αυτή μοιάζει να οφείλεται στην ύπαρξη διαφόρων ουσιών π.χ. του ιππουρικού οξέος και των προανθοκυανιδινών (συμπυκνωμένες τανίνες) με μεγάλο μοριακό βάρος. Πρόσφατες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση του cranberry έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του αριθμού των λοιμώξεων του ουροποιητικού κατά 20% με 50% το χρόνο.

Το cranberry αποτελεί λοιπόν μια καινούργια εναλλακτική προσέγγιση στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού περιορίζοντας τη λήψη αντιβιοτικών και τις ανεπιθύμητες ενέργειες που τα συνοδεύουν.