Θερμοπληξία: Μία σιωπηλή απειλή του καλοκαιριού.

Όταν ο υδράργυρος αρχίζει να ανεβαίνει, το σώμα μας μπορεί να μην μπορεί να προσαρμοστεί στην αυξημένη θερμοκρασία, οδηγώντας σε μια κατάσταση που ονομάζεται θερμοπληξία. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη θερμοπληξία, τα συμπτώματά της, τα αίτια, τις ομάδες που είναι περισσότερο εκτεθειμένες σε κίνδυνο και τα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για την πρόληψη και την αντιμετώπισή της.

Τι είναι η θερμοπληξία:

Η θερμοπληξία αναφέρεται στην υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, υπερβαίνοντας τους 40 βαθμούς Κελσίου. Συμβαίνει όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Πρόκειται για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Συμπτώματα θερμοπληξίας:

Ήπια:

• Ναυτία
• Ταχυπαλμία 
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Πονοκέφαλος
• Κράμπες
• Ζαλάδα
• Τάση για λιποθυμία

Σοβαρά:                                                             

• Υψηλός πυρετός (40 βαθμούς και άνω)
• Κόκκινο δέρμα
• Γρήγορη αναπνοή
• Υπόταση
• Εμμετός
• Διάρροια
• Ψευδαισθήσεις
• Ξηρό δέρμα (λόγω αφυδάτωσης)

Αντιμετώπιση θερμοπληξίας:

• Καλέστε βοήθεια: Καλέστε άμεσα ασθενοφόρο ή ζητήστε βοήθεια από επαγγελματία ιατρό.
• Μετακινήστε τον πληγέντα: Μεταφέρετε τον πληγέντα σε δροσερό και σκιερό μέρος.
• Ψύξη: Εφαρμόστε παγοκύστη ή υγρά δροσίσματα στον λαιμό, τις μασχάλες, τα πόδια και τις γάμπες για να ψύξετε το σώμα του πληγέντα.
• Υδάτωση: Προσφέρετε νερό ή ηλεκτρολύτες στον πληγέντα για να αντιμετωπίσετε την απώλεια υγρών.
• Αερισμός: Χαλαρώστε ή και αφαιρέστε τα ρούχα του και κάνετε αέρα με ό,τι μέσο διαθέτετε εάν ο χώρος στον οποίο βρίσκεστε είναι ζεστός και όχι κλιματιζόμενος
• Έλεγχος συμπτωμάτων: Παρακολουθήστε την κατάσταση του πληγέντα και ελέγξτε για οποιαδήποτε νέα συμπτώματα ή επιδείνωση της κατάστασής του.
• Μην δώσετε φάρμακα: Αποφεύγετε τη χορήγηση φαρμάκων εκτός αν το ζητήσει επαγγελματίας ιατρός.

Ομάδες ατόμων ευαίσθητες στην θερμοπληξία:

• Μικρά Παιδιά
• Ηλικιωμένοι (γηραιότερη ηλικία)
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις (π.χ. καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα)
• Άτομα με προηγούμενα ιστορικά θερμοπληξίας
• Αθλητές και ανθρώποι που ασκούνται σε υψηλές θερμοκρασίες
• Εργαζόμενοι σε υπαίθριες εργασίες και στον ήλιο

Μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης θερμοπληξίας:

• Πίνετε πολύ νερό: Προσπαθήστε να πίνετε αρκετό νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.
• Μείνετε σε σκιερά μέρη: Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως, και προσπαθήστε να περνάτε το μεγαλύτερο δυνατόν χρόνο σε σκιερά μέρη.
• Φορά κατάλληλα ρούχα: Φορά ρούχα από ελαφριά, δροσερά υλικά και αποφύγετε τα σκούρα χρώματα.
• Χρησιμοποιείστε καπέλο και γυαλιά ηλίου: Φορέστε ένα καπέλο που προστατεύει το πρόσωπο και το κεφάλι σου από τον ήλιο, καθώς και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Αποφύγετε την έντονη άσκηση κατά τις ώρες αιχμής: Περιορίστε την έντονη φυσική δραστηριότητα κατά τις ώρες που η θερμοκρασία είναι πιο υψηλή (συνήθως μεταξύ των 12 π.μ. και 4 μ.μ.)
• Ευάλωτες ομάδες: Εάν ανήκετε σε μία από τις ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως παιδιά, ηλικιωμένοι ή άτομα με χρόνιες παθήσεις, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ακολουθείτε τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης.
• Παρακολούθηση συμπτωμάτων: Παρατηρήστε για ενδείξεις θερμοπληξίας, όπως ζαλάδα, καταπόνηση και αλλαγή χρώματος του δέρματος, και αντιδράστε άμεσα εάν εμφανιστούν.

Ενώ η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά προβλήματα υγείας, είναι επίσης κάτι που μπορεί να προληφθεί. Η γνώση των συμπτωμάτων, των ομάδων υψηλού κινδύνου και των μέτρων πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτήν την επικίνδυνη κατάσταση. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να υποφέρει από θερμοπληξία, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.