Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Σύνολο :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Με αυτή την αγορά σου θα κερδίσεις πόντους για επόμενες αγορές

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Ενυδάτωση στο κρύο του χειμώνα: Πόσο σημαντική είναι;

Ενυδάτωση στο κρύο του χειμώνα: Πόσο σημαντική είναι;photo
Με το χιόνι και το κρύο να επικρατεί παντού, δεν χρειάζεται πια να έχεις μαζί σου ένα δροσερό ποτό για να μένεις ενυδατωμένος. Ή μήπως όχι; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν χρειάζεται κάποια αλλαγή στις συνήθειες της ενυδάτωσής σου το χειμώνα;

Οι ανάγκες σε ενυδάτωση το χειμώνα δεν αλλάζουν σημαντικά από αυτές του καλοκαιριού. Όταν ο καιρός είναι κρύος, το σώμα χάνει νερό με τον ίδιο τρόπο που το κάνει το καλοκαίρι, μέσω της εφίδρωσης, της αναπνοής και της ούρησης.

Μπορεί το καλοκαίρι να κάνει περισσότερη ζέστη και να ιδρώνεις περισσότερο, αλλά, φοράς λιγότερα ρούχα και βρίσκεις δροσιά στο κλιματιστικό. Από την άλλη, το χειμώνα συνήθως φοράς περισσότερα ρούχα και κάθεσαι σε ζεστά δωμάτια που κρατούν το σώμα σου ελαφρώς πιο θερμό στη διάρκεια της ημέρας.

Φυσικά, αυτοί που λατρεύουν τα σπορ το χειμώνα, όπως το σκι, θα πρέπει να αυξήσουν τα υγρά που λαμβάνουν, γιατί οι στρώσεις ζεστών ρούχων στη διάρκεια της άθλησης το χειμώνα κάνει το σώμα τους να ιδρώνει περισσότερο για να μπορέσει να δροσιστεί!

Σε μία συνηθισμένη ημέρα, η μέση γυναίκα χρειάζεται περίπου 11,5 κούπες νερό και ο μέσος άνδρας περίπου 16 κούπες νερό. Μπορεί να σου ακούγεται πολύ, αλλά ο συνολικός αριθμός υγρών που λαμβάνεις την ημέρα αποτελεί έναν συνδυασμό των ποτών αλλά και των τροφών που λαμβάνεις. Περίπου το 75-80% της πρόσληψης νερού θα πρέπει να προέρχεται από ποτά ενώ το 15-20% από τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Μπορεί όλοι να είμαστε διαφορετικοί και με διαφορετικά χόμπι και δραστηριότητες, αλλά, ο καλύτερος δείκτης για το πόσο ενυδατωμένος είσαι έρχεται από τα ούρα σου. Τα κίτρινα ούρα σημαίνουν ότι θα πρέπει να πιεις περισσότερο νερό ενώ τα διάφανα και ελαφρώς κίτρινα ούρα δείχνουν ότι το σώμα σου είναι καλά ενυδατωμένο. Αν νιώθεις δίψα, έχεις ξηρό στόμα, δεν μπορείς να συγκεντρωθείς εύκολα, νιώθεις κούραση και παρατηρείς ότι το δέρμα σου είναι ξηρό, τότε θα πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό.
Περισσότερα

Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.