Το
γαϊδουράγκαθο, αποτελεί μια σημαντική προσθήκη στον τομέα της φυσικής ιατρικής και βοτανοθεραπείας. Με ιστορία χρήσης που εκτείνεται για αιώνες, το συγκεκριμένο βότανο χαρακτηρίζεται από τις θεραπευτικές του ιδιότητες και τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία.
Τι είναι το γαϊδουράγκαθο;
Το
γαϊδουράγκαθο είναι ένας τύπος
μωβ λουλουδιού με αγκάθια που ανήκει στην ομάδα των λουλουδιών όπως οι μαργαρίτες. Συχνά πωλείται ως κάψουλα ή τσάι και λέγεται ότι βοηθά σε διάφορα πράγματα όπως η
βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, της
υγείας του δέρματος, του
πεπτικού συστήματος και την
ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Γαϊδουράγκαθο και Ιδιότητες
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα φυτό που είναι γνωστό για τις ιατρικές και διατροφικές του ιδιότητες. Ενδεικτικά, ορισμένες από τις πιο σημαντικές ιδιότητες του γαϊδουράγκαθου περιλαμβάνουν:
1.Προστατεύει το συκώτι
Τα
συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου μπορεί να βοηθήσουν το ήπαρ όταν χρησιμοποιούνται μαζί με άλλες θεραπείες. Έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνουν την υγεία του ήπατος σε ανθρώπους με προβλήματα στο συκώτι, καθώς μειώνουν τις βλαβερές ουσίες που παράγονται όταν το ήπαρ καθαρίζει το αίμα από τοξίνες.
2.Βοηθάει στη μείωση του σακχάρου
Το
γαϊδουράγκαθο βοηθάει στον
έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να λειτουργήσει παρόμοια με κάποια φάρμακα για τον διαβήτη τύπου 2, κάνοντας το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη. Ωστόσο, μην αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε ή να αλλάζετε τη δοσολογία των φαρμάκων σας χωρίς να έχετε συζητήσει πρώτα με τον γιατρό σας.
3.Αυξάνει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος
Μια μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που πήραν ένα ειδικό συμπλήρωμα για δύο μήνες είχαν
65% αύξηση στην παραγωγή γάλακτος σε σχέση με αυτές που πήραν ένα δοκιμαστικό μη αποτελεσματικό προϊόν. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
4.Βοηθάει στην αντιμετώπιση της ακμής
Η χρήση του
γαϊδουράγκαθου μπορεί να βοηθήσει στη
μείωση της ακμής. Αυτό το φυτό έχει ιδιότητες που προστατεύουν το δέρμα και
μειώνουν τη φλεγμονή. Σε έναν μικρό έλεγχο, άτομα που πήραν 210 χιλιοστόγραμμα (mg) γαϊδουράγκαθου καθημερινά για 8 εβδομάδες, είδαν την ακμή τους να μειώνεται κατά περίπου το μισό.
5.Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Το
γαϊδουράγκαθο έχει ουσίες που
καταπολεμούν τη φλεγμονή και την οξείδωση, οι οποίες μπορεί να
βοηθούν τον εγκέφαλο να παραμένει υγιής. Αυτό είναι σημαντικό για την προστασία από ασθένειες όπως η
νόσος του Αλτσχάιμερ και η
νόσος του Πάρκινσον. Ουσιαστικά, το
γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου από την καταστροφή και να περιορίσει τη συσσώρευση ορισμένων πρωτεϊνών που δυσκολεύουν τη λειτουργία των νευρώνων.
6.Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Το
γαϊδουράγκαθο φαίνεται να βοηθάει στην
μείωση της χοληστερίνης, προστατεύοντας έτσι την
καρδιά. Αυτό έχει παρατηρηθεί κυρίως σε άτομα με διαβήτη, οπότε δεν είναι σίγουρο αν όλοι έχουν τα ίδια οφέλη.
7.Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Το
γαϊδουράγκαθο μπορεί να κάνει τα
οστά μας
πιο γερά και να μας προστατεύσει από την απώλεια οστικής μάζας, όπως συμβαίνει στην
οστεοπόρωση.
Όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα υγείας όπως η
οστεοπόρωση, συχνά αναζητάμε τρόπους για να βελτιώσουμε την υγεία μας, όπως να γινόμαστε πιο ενεργητικοί ή να τρώμε
τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αυτό κάνει δύσκολη την ακριβή εκτίμηση της επίδρασης του γαϊδουράγκαθου ή οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος στην υγεία των οστών.
Πόσο γαϊδουράγκαθο πρέπει να πάρετε;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη προτεινόμενη ποσότητα για το γαϊδουράγκαθο, καθώς αυτό εξαρτάται από τη χρήση και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ποιότητα και τα συστατικά του κάθε προϊόντος. Η συμβουλή ενός
γιατρού είναι πάντα καλή ιδέα.
Δοσολογία και Τρόποι Λήψης
Η
σωστή δοσολογία του
γαϊδουράγκαθου μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον κατασκευαστή και το ενεργό συστατικό των συμπληρωμάτων. Για αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν αρχίσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα γαϊδουράγκαθου.
Μπορείς να βρεις το
γαϊδουράγκαθο σε πολλές μορφές, όπως:
- Συμπληρώματα διατροφής
- Υγρό
- Σκόνη
- Ξηρά φύλλα
Πώς να φτιάξεις τσάι γαϊδουράγκαθου
Το
τσάι γαϊδουράγκαθου είναι εύκολο στην προετοιμασία και θεωρείται ωφέλιμο για την υγεία του ήπατος, αλλά μην ξεχνάς να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου και να διατηρείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Υλικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι γαϊδουράγκαθου
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Οδηγίες:
- Βάλε τους σπόρους γαϊδουράγκαθου σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό.
- Άφησέ το να μουλιάσει για περίπου 15 λεπτά.
- Στράγγιξε και είσαι έτοιμος να το απολαύσεις.
- Συνιστάται η κατανάλωση 3 έως 4 φλιτζάνια την ημέρα, περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Παρενέργειες
Αν και συνήθως έχει λίγες
παρενέργειες, μερικά άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
- Ναυτία
- Διάρροια
- Πονοκέφαλο
- Φαγούρα
- Φούσκωμα
Κάποια άτομα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά όταν σκέφτονται να πάρουν αυτό το συμπλήρωμα. Αυτά τα άτομα είναι:
- Έγκυες γυναίκες: Δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για το αν είναι ασφαλές γι' αυτές, οπότε καλύτερα να το αποφεύγουν.
- Άτομα με διαβήτη: Επειδή μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα, υπάρχει κίνδυνος για όσους έχουν διαβήτη να πέσει πολύ το σάκχαρό τους.
- Όσοι έχουν συγκεκριμένα ιατρικά ιστορικά: Επειδή μπορεί να επηρεάζει τις ορμόνες, μπορεί να μην είναι καλό για όσους έχουν προβλήματα ευαίσθητα στις ορμόνες.
- Άτομα με αλλεργίες σε συγκεκριμένα φυτά: Εάν κάποιος είναι αλλεργικός στην συγκεκριμένη οικογένεια φυτών , μπορεί να πάθει αλλεργία.
Αλληλεπιδράσεις
Συζητήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη χρήση εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, καθώς μπορεί να αλληλεπιδρά με φάρμακα για την
υψηλή χοληστερόλη, λοιμώξεις, αϋπνία, ή αρτηριακή πίεση. Για άτομα με διαβήτη, υπάρχει κίνδυνος
υπογλυκαιμίας, οπότε είναι σημαντικό να παρακολουθούνται από γιατρό.
Βρείτε στο
wecare.gr μεγάλη γκάμα σε
συμπληρώματα με γαϊδουράγκαθο Σχετικά προϊόντα:
Πηγές:
1.Milk thistle,
2.Milk Thistle: Benefits and Side Effects,
3.7 Science-Based Benefits of Milk Thistle,
4.Milk Thistle,
5.Milk Thistle - Uses, Side Effects, and More,
6.4 Science-Backed Benefits Of Milk Thistle 
