Τα άρθρα μας

Η LDL είναι ένας τύπος χοληστερόλης που συχνά την αποκαλούμε "κακή" χοληστερόλη, γιατί μπορεί να συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία μας και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί έναν από τους πιο φυσικούς και ευεργετικούς τρόπους τροφοδότησης ενός βρέφους. Ναι, μπορεί να είναι απαιτητικός και χρονοβόρος, αλλά τα οφέλη που προσφέρει τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό είναι ασύγκριτα. Στον παρόντα οδηγό, θα σας παρουσιάσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον μητρικό θηλασμό.

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο που δραστηριοποιείται σε περισσότερες από 300 βιοχημικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, παίζοντας κεντρικό ρόλο στην ενεργειακή μεταβολή και την παραγωγή πρωτεΐνης, αλλά και στη διατήρηση της υγείας των μυών, των νεύρων, των οστών, και της καρδιάς. Ας εξετάσουμε πιο αναλυτικά πώς το μαγνήσιο επηρεάζει το σωματικό βάρος και τη γενικότερη ευεξία.

Όλοι έχουμε βιώσει το δυσάρεστο συναίσθημα της διάρροιας. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να μας αφήσει αδύναμους, χωρίς ενέργεια και με το στομάχι μας αναστατωμένο. Σε αυτές τις στιγμές αναζητούμε λύσεις που θα μας προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση και θα μας επιτρέψουν να συνεχίσουμε την καθημερινότητά μας. Το λεμόνι προσφέρει μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική λύση.

Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) είναι ένας κρίσιμος δείκτης που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του μέσου επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα σας κατά τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικός για άτομα με διαβήτη, καθώς η σταθερή παρακολούθηση και διαχείριση αυτού του επιπέδου μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών που σχετίζονται με την ασθένεια.

Καθώς πλησιάζουν οι Πανελλήνιες του 2024, πολλοί μαθητές αισθάνονται την πίεση που συνοδεύει αυτή την κρίσιμη φάση της εκπαιδευτικής τους πορείας. Το άγχος, η αυξημένη πίεση και οι ατέλειωτες ώρες μελέτης μπορεί να είναι αφόρητα. Όμως, υπάρχει ένας τρόπος να μειώσετε αυτά τα συναισθήματα και να αυξήσετε την αποδοτικότητα της συγκέντρωσής σας.

Πόνος στο πάνω μέρος του στομάχου συχνά οφείλεται σε προβλήματα όπως παλινδρόμηση, γαστρίτιδα ή δυσπεψία. Ωστόσο, μπορεί να είναι και ένδειξη σοβαρότερων παθήσεων, όπως φλεγμονή στη χοληδόχο κύστη, παγκρεατίτιδα ή έμφραγμα. Συνήθως, αυτός ο πόνος δεν προκαλεί ανησυχία και μπορεί να συνοδεύεται από καούρα, ναυτία, έμετο, αέρια, φούσκωμα ή διάρροια.

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο για τον οργανισμό, καθώς συμβάλλει στη σωστή δομή των οστών και είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των νεύρων, των μυών και πολλών άλλων σωματικών λειτουργιών. Οι περισσότεροι λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου μέσω της διατροφής τους. Ωστόσο, σε περιπτώσεις χαμηλών επιπέδων μαγνησίου, οι οποίες μπορεί να συνδέονται με διάφορες ασθένειες όπως οστεοπόρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, και διαβήτη, μπορεί να απαιτηθούν συμπληρώματα.

Αν έχετε διαβήτη, ένα σνακ πριν κοιμηθείτε μπορεί να σας βοηθήσει. Σημαντικό είναι να ελέγχετε πώς αλλάζει το σάκχαρό σας τη νύχτα αλλά και σε τι επίπεδα βρίσκεται το πρωί και να διαλέγετε σνακ που διατηρούν το σάκχαρο στο αίμα σταθερό. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε ποια είναι τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για χαμηλό ζάχαρο το πρωί.