6 μυστικά για να αποκτήσεις το καλύτερο μαύρισμα με ασφάλεια

Ένας από τους λόγους που αγαπάμε τον ήλιο, αφού ενισχύει τα επίπεδα της σεροτονίνης(που ανακουφίζει από το άγχος) και βοηθά στην παραγωγή της βιταμίνης D, που κάνει καλό στα κόκαλα, στα δόντια και στο δέρμα σου.

Και φυσικά αγαπάς το ηλιοκαμένο δέρμα του καλοκαιριού, αλλά, για να αποφύγεις την πρόωρη γήρανση και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, θα πρέπει να φροντίζεις να έχεις ένα πιο ασφαλές μαύρισμα. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να απολαμβάνεις τον ήλιο χωρίς άγχος.

Μην μένεις μόνο στη λέξη SPF. Θα πρέπει να αναζητάς επάνω στο μπουκάλι του αντηλιακού σου να αναγράφεται και η λέξη «προστασία ευρέως φάσματος» ή να υπάρχει και η ένδειξη UVA με την λέξη «υψηλή προστασία». Προτίμησε το αντηλιακό σου να έχει δείκτη SPF30 ή SPF50. «Ο SPF30 μπορεί να φιλτράρει το 97% των ακτινών UVB, ενώ ο SPF50 το 98%. Και μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε δύο ώρες. Θυμήσου: Το αντηλιακό που χρησιμοποιήσαμε πέρυσι και δεν έχει λήξει, χάνει τα φίλτρα ηλιοπροστασίας τουτου και λειτουργεί απλά και μόνο σαν γαλάκτωμα σώματος. 

Δες όλα τα αντηλιακά εδώ

Το σώμα σου έχει ένα τελικό σημείο μαυρίσματος μέχρι το οποίο μπορεί να παράγει μελανίνη, οπότε είναι ανούσιο να λιάζεσαι στην παραλία όλη μέρα. Ο καθένας έχει το δικό του οριακό σημείο μαυρίσματος, συνήθως δύο με τρεις ώρες ή ακόμα και λιγότερο για ένα πιο ανοιχτό δέρμα. Μετά από αυτό το σημείο απλώς εκθέτεις το δέρμα σου στις επικίνδυνες υπεριώδεις ακτινοβολίες.

Όταν κάνεις διαλείμματα από την έκθεση στον ήλιο μειώνεις την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας και τον κίνδυνο να καείς, πράγμα που οδηγεί σε ένα πιο υγιεινό μαύρισμα που θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια.

Oι κρέμες που υπόσχονται πως επιταχύνουν το μαύρισμά σου δεν μπορούν να κάνουν θαύματα. Τίποτα από αυτά που απλώνεις στο δέρμα σου δεν μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή της μελανίνης. Αντιθέτως, το να λαμβάνεις ένα συμπλήρωμα β-καροτίνης 25γρ. καθημερινά μπορεί να βελτιώσει τα πράγματα. Αυτό δε σημαίνει ότι δε χρειάζεσαι και αντηλιακό, αλλά το συμπλήρωμα ενισχύει την φυσική άμυνα του δέρματός σου απέναντι στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, βελτιώνοντας την ικανότητά του να μαυρίζει.

Βρείτε όλα τα συμπληρώματα μαυρίσματος εδώ

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που αυξάνουν το λυκοπένιο, τον φυσικό δείκτη προστασίας του σώματός σου. Επίσης, ένα αντιοξειδωτικό που έχει βρεθεί στις ντομάτες και σε άλλα κόκκινα φρούτα και λαχανικά μπορεί να ενισχύσει την ηλιοπροστασία κατά 33%. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που μπορούν να σε προστατεύσουν απέναντι σε ένα έγκαυμα, ενώ η καφεΐνη πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Θα πρέπει να θυμάσαι ότι το τεχνητό μαύρισμα δεν σου προσφέρει καθόλου προστασία από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να μην καείς αν βρίσκεσαι σε πανικό την πρώτη μέρα που θα πας στην παραλία με το δέρμα της Χιονάτης. Μπορείς να κάνεις ένα μαύρισμα με ένα ειδικό σπρέι πριν την πρώτη εμφάνιση στην παραλία ή να εφαρμόσεις έναν αφρό ή μία λοσιόν μαυρίσματος στο σπίτι από μόνη σου λίγες ημέρες πριν. Απόφυγε το σολάριουμ που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επιβεβαιώνει πως συνδέεται απευθείας με τον καρκίνο του δέρματος.