Είσοδος στον λογαριασμό σας

Το καλάθι μου

Προϊόντα: {{countCartProducts}}
Σύνολο : {{cartTotal}}€

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39€

Αναζήτηση

Χρήσιμες συμβουλές για να διώξεις άμεσα τα κιλά της καραντίνας

Χρήσιμες συμβουλές για να διώξεις άμεσα τα κιλά της καραντίνας
Εάν αισθάνεσαι πως τα ρούχα σου είναι αρκετά πιο στενά μετά την καραντίνα, δεν είσαι η μόνη. Το 42% των ενηλίκων δήλωσε ότι πήρε βάρος κατά τη διάρκεια της καραντίνας, σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας Stress in America.

Το άγχος, η πίεση και ο εγκλεισμός οδήγησαν σε αύξηση του συναισθηματικού φαγητού με αποτέλεσμα την πρόσληψη βάρους. Η αντίστροφη μέτρηση για το φετινό καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει κι εσύ έχεις ακόμη το περιθώριο να διώξεις μερικά περιττά κιλά πριν φορέσεις το αγαπημένο σου μαγιό.

1) Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Η πίεση και το στρες δεν βοηθούν ποτέ στην διαδικασία απώλειας βάρους. Θέσε νέους διατροφικούς στόχους, βάλε τη γυμναστική και το νερό στη ζωή σου ώστε να έχεις ορατά αποτελέσματα.

2) Πες ναι στο πρωινό γεύμα
Το πρωινό γεύμα είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό της ημέρας. Φρόντισε να τρως ένα χορταστικό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη (αυγά βραστά, ομελέτα, γιαούρτι κ.ά) ώστε να είσαι χορτάτη τις επόμενες ώρες.

3) Δώσε έμφαση στην ενυδάτωση
Την περίοδο του καλοκαιρού είναι απαραίτητο να καταναλώνεις 2.5-3 λίτρα νερό ημερησίως. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεις τη μεταβολική λειτουργία και μειώνεις τις κατακρατήσεις υγρών.

4) Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Βάλε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αυγά, ψάρια, τρόφιμα ολικής άλεσης και άπαχο κρέας στη διατροφή σου. Απόφυγε τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.

5) Κάνε επαρκή και ποιοτικό ύπνο
Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του μεταβολισμού γι’ αυτό πρέπει να κοιμάσαι το λιγότερο 7 ώρες καθημερινά.
Εγγραφείτε στο newsletter

Εγγραφείτε τώρα στο newsletter του wecare.gr και αποκτήστε πρώτοι τα νέα & τις προσφορές μας Δωρεάν στο email σας!

Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη οποιαδήποτε στιγμή κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής στο υποσέλιδο οποιουδήποτε email που λαμβάνετε από εμάς ή επικοινωνώντας μαζί μας στο info@wecare.gr. Θα επεξεργαστούμε τις πληροφορίες σας με σεβασμό. Κάνοντας κλικ παρακάτω, συμφωνείτε ότι μπορούμε να επεξεργαστούμε τα στοιχεία σας σύμφωνα με αυτούς τους όρους.