Είσοδος στον λογαριασμό σας

Το καλάθι μου

Προϊόντα: {{countCartProducts}}
Σύνολο : {{cartTotal}}€

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39€

Αναζήτηση

Ο απόλυτος τρόπος να επιβιώσεις και σε αυτό το lockdown!

Ο απόλυτος τρόπος να επιβιώσεις και σε αυτό το lockdown!
Αν νιώθεις ότι δεν κατάφερες να αντέξεις πνευματικά το πρώτο lockdown, σου παρουσιάζουμε τον τρόπο να επιβιώσεις το δεύτερο... και τελευταίο ελπίζουμε!

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διατηρήσεις μία ρουτίνα που θα σου προσφέρει ένα κίνητρο για να περνάς την ημέρα σου όσο πιο φυσιολογικά γίνεται, όπως παλιά. Για αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσεις να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Και ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός, καθώς συνδέεται με την πνευματική σου υγεία αλλά και τον έλεγχο του βάρους σου. Και μην ξεχνάς ότι το άγχος, η καφεΐνη, η κακή διατροφή και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου.

Επίσης, με τα γυμναστήρια κλειστά και με πολύ μικρά διαλείμματα χρόνου ανάμεσα στη δουλειά από το σπίτι και την υπόλοιπη ζωή μέσα στο σπίτι, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις τρόπο να βγεις έξω να αθληθείς. Μία καλή ιδέα είναι να σημειώσεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου τις ημέρες και τις ώρες που θα γυμνάζεσαι και να προσπαθήσεις να τις τηρήσεις, σα να πήγαινες στο γυμναστήριο.

Και αν μια μέρα αλλάξει κάτι ή δεις ότι δεν καταφέρνεις να τηρήσεις το πρόγραμμα, δοκίμασε να κάνεις κάτι εκτός σπιτιού. Πήγαινε, για παράδειγμα, μία βόλτα με τα ποδήλατα με τα παιδιά ή βγάλε βόλτα τον σκύλο, ώστε να προσθέσεις τουλάχιστον λίγη περισσότερη κίνηση στην ημέρα σου.

Οτιδήποτε και αν επιλέξεις, όταν περάσουν μερικές μέρες θα εκπλαγείς από το πόσο εύκολο είναι να διατηρήσεις τη νέα σου ρουτίνα.


Εγγραφείτε στο newsletter

Εγγραφείτε τώρα στο newsletter του wecare.gr και αποκτήστε πρώτοι τα νέα & τις προσφορές μας Δωρεάν στο email σας!

Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη οποιαδήποτε στιγμή κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο κατάργησης εγγραφής στο υποσέλιδο οποιουδήποτε email που λαμβάνετε από εμάς ή επικοινωνώντας μαζί μας στο info@wecare.gr. Θα επεξεργαστούμε τις πληροφορίες σας με σεβασμό. Κάνοντας κλικ παρακάτω, συμφωνείτε ότι μπορούμε να επεξεργαστούμε τα στοιχεία σας σύμφωνα με αυτούς τους όρους.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.