Τι σταματάει την διάρροια: Διατροφή και Πρόληψη

Πίνακας Περιεχομένων Τι είναι η διάρροια Συμπτώματα Διάρροιας Τι προκαλεί διάρροια Διατροφή όταν έχω διάρροια Τι σταματάει την διάρροια Πρόληψη της Διάρροιας Πότε να δείτε γιατρό

Τι είναι η διάρροια

Η διάρροια είναι ένα κοινό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από συχνές, υδαρείς κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να είναι προσωρινή ή ένδειξη κάποιας πιο σοβαρής κατάστασης. Η κατανόηση των αιτίων, των συμπτωμάτων και των τρόπων πρόληψης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτής της δυσάρεστης κατάστασης.

Συμπτώματα Διάρροιας

Τα συμπτώματα διάρροιας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Φούσκωμα
• Ναυτία
• Επείγουσα ανάγκη για κένωση
• Εμετός
• Κράμπες ή πόνος στην κοιλιά.
• Πυρετός
• Αίμα στα κόπρανα
• Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση προκαλείται συχνά μετά την διάρροια, και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η αφυδάτωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη σε παιδιά, ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.


Συμπτώματα αφυδάτωσης σε ενήλικες

• Υπερβολική δίψα
• Ξηρό στόμα ή δέρμα
• Λίγη ή καθόλου ούρηση
• Αδυναμία, ζάλη ή ζαλάδα
• Κούραση
• Σκούρα ούρα

Συμπτώματα αφυδάτωσης σε παιδιά

• Ξηρό στόμα και γλώσσα
• Κλάμα χωρίς δάκρυα
• Πυρετός πάνω 39 C
• Υπνηλία, έλλειψη ανταπόκρισης ή ευερεθιστότητα

Τι προκαλεί διάρροια

Τα αίτια διάρροιας μπορεί να είναι πολλά και διαφορετικά, συμπεριλαμβανομένων:

• Ιοί: Όπως ο Norwalk ιός (γνωστός και ως norovirus), οι εντερικοί αδενοϊοί, ο αστεροϊός, ο κυτομεγαλοϊός και ο ιος της ηπατίτιδας. Ο Rotavirus είναι μια κοινή αιτία οξείας διάρροιας στα παιδιά.
• Βακτήρια και παράσιτα: Η έκθεση σε ορισμένα βακτήρια, όπως ο E. coli ή παράσιτα μέσω μολυσμένου φαγητού ή νερού, οδηγεί σε διάρροια.
• Άλλες πεπτικές διαταραχές: Όπως IBS , νόσος του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, μικροσκοπική κολίτιδα και βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO).
• Φάρμακα: Πολλά φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.
• Δυσανεξία στη λακτόζη: Τα άτομα που έχουν πρόβλημα στην πέψη της λακτόζης έχουν διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία, επειδή τα επίπεδα του ενζύμου που βοηθά στην πέψη της λακτόζης πέφτουν καθώς μεγαλώνετε.
• Χειρουργικές επεμβάσεις: Ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις, όπως η αφαίρεση ενός μέρους του εντέρου ή της χοληδόχου κύστης, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.

Διατροφή όταν έχω διάρροια

Οι τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε όταν έχουμε διάρροια είναι οι εξής:

• Μπανάνες
• Ρύζι
• Βραστά λαχανικά
• Πλιγούρι βρώμης
• Ξηρά δημητριακά
• Πατάτες βραστές ή ψητές (ξεφλουδισμένες)
• Κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς φλούδα

Τι σταματάει την διάρροια

Η περισσότερες περιπτώσεις οξείας διάρροιας αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά χωρίς ειδική θεραπεία. Ωστόσο, σε περίπτωση που η διάρροια προκαλείται από βακτήρια ή παράσιτα, μπορεί να χρειαστεί η χορήγηση αντιβιοτικών φαρμάκων. Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη, και για τους ενήλικες συνίσταται η κατανάλωση υγρών με ηλεκτρολύτες, χυμών ή ζωμών. Για τα παιδιά, η χρήση ορών αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης ή στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

Η αλλαγή στην διατροφή μπορεί επίσης να σταματήσει την διάρροια. Συνιστάται η αποφυγή γαλακτοκομικών, πλούσιων σε λιπαρά, υψηλών σε φυτικές ίνες ή πολύ καρυκευμένων τροφών για λίγες ημέρες.

Σε περίπτωση που η διάρροια συνεχιστεί για περισσότερο από δύο ημέρες χωρίς βελτίωση, συνοδεύεται από σοβαρό πόνο στην κοιλιά ή πυρετό, ή εμφανιστεί αίμα στα κόπρανα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία.

Πρόληψη της Διάρροιας

Για την πρόληψη της διάρροιας, είναι σημαντικό να ακολουθούνται καλές πρακτικές υγιεινής, όπως:

• Συχνό πλύσιμο των χεριών: Ειδικά πριν και μετά την προετοιμασία τροφίμων, μετά τη χρήση τουαλέτας, και μετά τον χειρισμό τροφίμων όπως άψητο κρέας.
• Κατάλληλη επεξεργασία και αποθήκευση τροφίμων: Εξασφαλίστε ότι τα τρόφιμα μαγειρεύονται και αποθηκεύονται σωστά.
• Χρόνος πλυσίματος χεριών: Πλύνετε και τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Απολυμαντικό χεριών: Όταν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας σε νεροχύτη χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ.

Όταν ταξιδεύετε:

Προτιμήστε ζεστά και καλά μαγειρεμένα φαγητά. Αποφύγετε τα ωμά φρούτα και λαχανικά, εκτός αν μπορείτε να τα καθαρίσετε εσείς. Αποφεύγετε τα ωμά ή κακοψημένα κρέατα και τα γαλακτοκομικά. Πίνετε μόνο εμφιαλωμένα ποτά, όπως νερό, σόδα, μπύρα, ή κρασί από το αρχικό τους δοχείο. Μην πίνετε νερό από τη βρύση ή χρησιμοποιείτε παγάκια. Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό για το βούρτσισμα των δοντιών. Ποτά φτιαγμένα με βραστό νερό όπως καφές και τσάι είναι συνήθως ασφαλή. Θυμηθείτε, αλκοόλ και καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και αφυδάτωση.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν είστε ενήλικας, επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

• Έχετε διάρροια πάνω ​​από δύο ημέρες χωρίς βελτίωση
• Έχετε αφυδατωθεί
• Έχετε έντονο πόνο στην κοιλιά 
• Έχετε κόπρανα με αίμα
• Έχετε πυρετό πάνω 39 C

Η διάρροια μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά με τη σωστή διαχείριση και προσοχή, οι περισσότερες περιπτώσεις αντιμετωπίζονται επιτυχώς. Η πρόληψη μέσω καλών πρακτικών υγιεινής και η εφαρμογή απλών μέτρων αυτοφροντίδας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ή την ένταση της διάρροιας. Σε περίπτωση σοβαρών ή επίμονων συμπτωμάτων, η επίσκεψη στον ιατρό είναι απαραίτητη για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Σχετικά προϊόντα στο wecare.gr

Πηγές:

1) Diarrhea - Symptoms and causes
2) What causes diarrhea?
3) Diarrhea Symptoms 
4) Can diarrhea be prevented? 
5) What you should know about diarrhea 
6) Symptoms & Causes of Diarrhea