21105 προϊοντα για καθε αναγκη
To καλάθι σας δεν έχει προϊόντα. Βρείτε ό,τι χρειάζεστε ανάμεσα από 21105 προϊόντα για κάθε σας ανάγκη

Ανησυχείς για τις ιώσεις; Όλα τα μυστικά για ένα δυνατό ανοσοποιητικό

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο φίλος σου. Προστατεύει το σώμα σου από τις ιώσεις και χρειάζεται τη στήριξή σου για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Δες όλα τα μυστικά για να το ενισχύσεις.

Κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά.

Έρευνες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που συνηθίζουν να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά αρρωσταίνουν λιγότερο. Και λογικό είναι αφού τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχουν βοηθούν το ανοσοποιητικό σου να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια.

Κοιμήσου αρκετά.

Ο σωστός, επανορθωτικός ύπνος απαιτεί τουλάχιστον 7 ώρες για να επαναφέρει το σώμα σε ακμαία κατάσταση. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου το βράδυ, οι νέοι 9-10 ώρες και τα παιδιά του σχολείου τουλάχιστον 10 ώρες, με τα νήπια να θέλουν 11-12 ώρες και τα νεογέννητα 16-18 ώρες. Και μην νομίζεις ότι μπορείς να αναπληρώσεις τον βραδινό ύπνο με τον μεσημεριανό ή αν κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα.

Κράτα μία θετική διάθεση.

Μία έρευνα που έγινε σε φοιτητές νομικής απέδειξε ότι τα ανοσοποιητικά τους συμβάδιζαν με τις σκέψεις που έκαναν για το πόσο δύσκολη θα είναι η σχολή. Όταν ένιωθαν καλύτερα, τότε είχαν και καλύτερο ανοσοποιητικό. Όταν ανησυχούσαν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα επιβράδυνε. Το συμπέρασμα: Το να κρατάς μία θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να δυναμώσει το σώμα σου για να καταπολεμά τις ιώσεις.

Κράτα μία απόσταση από άτομα που έχουν ήδη αρρωστήσει.

Ο βήχας, το φτέρνισμα, ακόμα και τα σταγονίδια που πετάγονται όταν μιλάς με κάποιον που έχει γρίπη μπορεί να σε αρρωστήσουν. Και μπορεί να εισπνεύσεις αυτά τα σταγονίδια ακόμα και αν βρίσκεσαι μισό με ένα μέτρο μακριά. Αν εσύ είσαι το άτομο που έχει αρρωστήσει, καλύτερα να μείνεις στο σπίτι. Αν πρέπει να βγεις, φρόντισε να καλύπτεις το στόμα και την μύτη σου, όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι.

Αν είσαι υγιής και υποψιάζεσαι ότι κάποιος άλλος είναι άρρωστος, κράτα την απόστασή σου και μείνε ενάμισι μέτρο μακριά του. Και επειδή τα μικρόβια ζουν στις σκληρές επιφάνειες, όπως τα πόμολα της πόρτας, για ώρες, πλένε συχνά τα χέρια σου και κράτα τα μακριά από το πρόσωπό σου.

Eνίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Βρες τα εδώ
Newsletter
Ενημερωθειτε για νεα και αποκλειστικες προσφορες

Εγγραφή στο newsletter

To Wecare θα μπορεί χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε σε αυτή τη φόρμα για να έρθει σε επαφή μαζί σας για ενημερώσεις με νέα & προσφορές. Επιβεβαιώστε όλους τους τρόπους που θα θέλατε να μας ακούσετε:

Ρυθμίσεις cookies

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που περιέχουν πληροφορίες που αποθηκεύονται στον web browser του υπολογιστή σου κατά την περιήγησή σας στην ιστοσελίδα του Wecare Eshop και μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή.

Ακολουθήστε μας στο Instagram!
wecare.gr