Κλείσιμο καλαθιού
Ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο μέταλλο για το σώμα, με το 99% από αυτό να αποθηκεύεται και να βοηθάει στην ενίσχυση των δοντιών και των οστών ενώ το υπόλοιπο πηγαίνει στο αίμα, τη μυϊκή λειτουργία, την κυτταρική επικοινωνία και την έκκριση ορμονών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ασβεστίου ενώ τα σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά όπως το κέιλ είναι ακόμα μια φυσική πηγή ασβεστίου όπως και οι χυμοί φρούτων και τα δημητριακά προσφέρουν αρκετό ασβέστιο.
