Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Σύνολο :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Με αυτή την αγορά σου θα κερδίσεις πόντους για επόμενες αγορές

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Ασβέστιο

39 Προϊόντα
Όλα τα προϊόντα
Το ασβέστιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο για την υγεία των οστών και την συνολική λειτουργία του σώματος. Είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα ασβεστίου, είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων.

Τροφές με ασβέστιο

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, γάλα, γιαούρτι)
  • Λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο)
  • Ψάρια με μαλακά κόκαλα (σαρδέλες, σολωμός κονσέρβας)
  • Δημητριακά
  • Συμπληρώματα Ασβεστίου

Τύποι ασβεστίου:


  • Ανθρακικό ασβέστιο
  • Κιτρικό ασβέστιο
  • Γαλακτικό ασβέστιο
  • Γλυκονικό ασβέστιο

Προσοχή στις Αλληλεπιδράσεις: Μπορεί να αλληλεπιδρά με φάρμακα υψηλής πίεσης, θυρεοειδικές ορμόνες, βισφοσφονάτες, αντιβιοτικά και αναστολείς ασβεστίου.
Χρόνος Πρόσληψης: Το ασβεστίου καρβονικό πρέπει να λαμβάνεται με φαγητό, ενώ το ασβεστίου κιτρικό μπορεί να λαμβάνεται με ή χωρίς φαγητό.

Ποσότητες Πρόσληψης


  • Ενήλικες 19-50 ετών: Έως 2,500 mg/ημέρα
  • Ενήλικες 51 ετών και άνω: Έως 2,000 mg/ημέρα

Συνιστώμενη Ποσότητα:


  • Για ενήλικες κάτω των 50 ετών, 1,000 mg/ημέρα
  • Για ενήλικες άνω των 50, 1,200 mg/ημέρα.

Παράγοντες Που Μπορεί Να Οδηγήσουν σε Έλλειψη Ασβεστίου


  • Βίγκαν διατροφή
  • Υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης ή νατρίου
  • Νόσοι που μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου (π.χ., νόσος του εντέρου)

Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.