Eladiet Good Night Melatonin
Τι είναι το Good Night Melatonin;Το Good Night είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που δρα σε δύο φάσεις και περιέχει μια νέα έξυπνη τεχνολογία απελευθέρωσης.
Πώς δρα;1. Πρώτη φάση: άμεση απελευθέρωσηΜελατονίνη: θρεπτικό στοιχείο που μειώνει τον χρόνο που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κάποιος. Η ωφέλιμη δράση του επιτυγχάνεται μετά από λήψη μόλις 1,00 mg μελατονίνης αμέσως πριν τον ύπνο.
2. Δεύτερη φάση: παρατεταμένη προοδευτική απελευθέρωση
- GABA: ο κυριότερος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής του κεντρικού νευρικού συστήματος που σχηματίζεται στον εγκέφαλο.
- Βαλεριάνα: παραδοσιακό φυτό που ενισχύει τον φυσικό ύπνο.
- Εσχολτζία η Καλιφορνική: παραδοσιακό φυτό που βοηθά στο αίσθημα χαλάρωσης και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- Πασσιφλόρα η σαρκόχρους: φυτό που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την βελτίωση της αίσθησης χαλάρωσης και του ύπνου.
- Βιταμίνες Β3 και Β6: βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.
Σας είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε όλη νύχτα, χωρίς διακοπές; Ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένοι ή νυστάζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από 8 ώρες νυχτερινού ύπνου;10 συμβουλές για καλύτερο ύπνο:
1. Σηκωθείτε το πρωί και πάτε για ύπνο το βράδυ τις ίδιες ώρες καθημερινά, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα και στις διακοπές.
2. Επαναλαμβάνετε το ίδιο πρόγραμμα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, ώστε να προετοιμάσετε το σώμα και τον εγκέφαλο για τον ύπνο.
3. Διασφαλίστε πως το περιβάλλον σας είναι κατάλληλο για τον ύπνο: ησυχία, σκοτάδι και με άνετη θερμοκρασία (18-20°C).
4. Αποφύγετε την τηλεόραση, τη χρήση συσκευών tablet και κινητών τηλεφώνων για τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο.
5. Μην κοιμηθείτε το απόγευμα.
6. Γυμναστείτε τακτικά, κατά προτίμηση πρωινές ώρες.
7. Ξεκινήστε χαλαρωτική γυμναστική πριν πέσετε για ύπνο, όπως γιόγκα, τάι τσι, διαλογισμό κτλ.
8. Πηγαίνετε περιπάτους κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διεγείρετε την παραγωγή μελατονίνης τη νύχτα.
9. Διατηρήστε καλές διατροφικές συνήθειες: τρώτε βραδινό πριν τις 9 μμ και πάντοτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον νυχτερινό ύπνο.
10. Αποφύγετε την κατανάλωση διεγερτικών όπως ο καφές, το τσάι, το κακάο και ποτά με καφεΐνη.
Barcode: 8420101216407
