Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Σύνολο :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Με αυτή την αγορά σου θα κερδίσεις πόντους για επόμενες αγορές

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Χρήσιμες συμβουλές για να διώξεις άμεσα τα κιλά της καραντίνας

Χρήσιμες συμβουλές για να διώξεις άμεσα τα κιλά της καραντίναςphoto
Εάν αισθάνεσαι πως τα ρούχα σου είναι αρκετά πιο στενά μετά την καραντίνα, δεν είσαι η μόνη. Το 42% των ενηλίκων δήλωσε ότι πήρε βάρος κατά τη διάρκεια της καραντίνας, σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας Stress in America.

Το άγχος, η πίεση και ο εγκλεισμός οδήγησαν σε αύξηση του συναισθηματικού φαγητού με αποτέλεσμα την πρόσληψη βάρους. Η αντίστροφη μέτρηση για το φετινό καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει κι εσύ έχεις ακόμη το περιθώριο να διώξεις μερικά περιττά κιλά πριν φορέσεις το αγαπημένο σου μαγιό.

1) Δώσε χρόνο στον εαυτό σου
Η πίεση και το στρες δεν βοηθούν ποτέ στην διαδικασία απώλειας βάρους. Θέσε νέους διατροφικούς στόχους, βάλε τη γυμναστική και το νερό στη ζωή σου ώστε να έχεις ορατά αποτελέσματα.

2) Πες ναι στο πρωινό γεύμα
Το πρωινό γεύμα είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό της ημέρας. Φρόντισε να τρως ένα χορταστικό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη (αυγά βραστά, ομελέτα, γιαούρτι κ.ά) ώστε να είσαι χορτάτη τις επόμενες ώρες.

3) Δώσε έμφαση στην ενυδάτωση
Την περίοδο του καλοκαιρού είναι απαραίτητο να καταναλώνεις 2.5-3 λίτρα νερό ημερησίως. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεις τη μεταβολική λειτουργία και μειώνεις τις κατακρατήσεις υγρών.

4) Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Βάλε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αυγά, ψάρια, τρόφιμα ολικής άλεσης και άπαχο κρέας στη διατροφή σου. Απόφυγε τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.

5) Κάνε επαρκή και ποιοτικό ύπνο
Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του μεταβολισμού γι’ αυτό πρέπει να κοιμάσαι το λιγότερο 7 ώρες καθημερινά.
Περισσότερα

Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.