Είσοδος στον λογαριασμό σας
Το καλάθι μου ({{countCartProductPieces}})

Σύνολο :
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ - {{(cartDefaultCouponDiscount * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€ = {{((cartTotal - cartDefaultCouponDiscount) * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€
{{(cartTotal * selectedCurrency.rate).toFixed(2)}}€

Με αυτή την αγορά σου θα κερδίσεις πόντους για επόμενες αγορές

+{{cartProductsTotalPoints}} Cares Info icon

Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 39.00€

Ο απόλυτος τρόπος να επιβιώσεις και σε αυτό το lockdown!

Ο απόλυτος τρόπος να επιβιώσεις και σε αυτό το lockdown!photo
Αν νιώθεις ότι δεν κατάφερες να αντέξεις πνευματικά το πρώτο lockdown, σου παρουσιάζουμε τον τρόπο να επιβιώσεις το δεύτερο... και τελευταίο ελπίζουμε!

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διατηρήσεις μία ρουτίνα που θα σου προσφέρει ένα κίνητρο για να περνάς την ημέρα σου όσο πιο φυσιολογικά γίνεται, όπως παλιά. Για αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσεις να κοιμάσαι και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Και ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός, καθώς συνδέεται με την πνευματική σου υγεία αλλά και τον έλεγχο του βάρους σου. Και μην ξεχνάς ότι το άγχος, η καφεΐνη, η κακή διατροφή και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σου.

Επίσης, με τα γυμναστήρια κλειστά και με πολύ μικρά διαλείμματα χρόνου ανάμεσα στη δουλειά από το σπίτι και την υπόλοιπη ζωή μέσα στο σπίτι, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις τρόπο να βγεις έξω να αθληθείς. Μία καλή ιδέα είναι να σημειώσεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου τις ημέρες και τις ώρες που θα γυμνάζεσαι και να προσπαθήσεις να τις τηρήσεις, σα να πήγαινες στο γυμναστήριο.

Και αν μια μέρα αλλάξει κάτι ή δεις ότι δεν καταφέρνεις να τηρήσεις το πρόγραμμα, δοκίμασε να κάνεις κάτι εκτός σπιτιού. Πήγαινε, για παράδειγμα, μία βόλτα με τα ποδήλατα με τα παιδιά ή βγάλε βόλτα τον σκύλο, ώστε να προσθέσεις τουλάχιστον λίγη περισσότερη κίνηση στην ημέρα σου.

Οτιδήποτε και αν επιλέξεις, όταν περάσουν μερικές μέρες θα εκπλαγείς από το πόσο εύκολο είναι να διατηρήσεις τη νέα σου ρουτίνα.


Περισσότερα

Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη.

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες απο επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.