Εσύ ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για την πρόληψη του διαβήτη;

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που βοηθούν στη μείωση του ρίσκου εμφάνισης διαβήτη:

1) Περιόρισε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες από την καθημερινή σου διατροφή κι αυτό θα συμβάλλει σημαντικά σε αυτόν τον σκοπό.

2) Η απώλεια βάρους στην περίπτωση που κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος και η μείωση του σπλαχνικού λίπους έχει συνδεθεί με τη μείωση των πιθανοτήτων για διαβήτη.
Οπότε, αν κάποιος ανήκει στη συγκεκριμένη κατηγορία, προτείνεται να στοχεύσει σε κατάλληλη δίαιτα για μακροχρόνια αποτελέσματα.

3) Επίλεξε το νερό ως το βασικό ρόφημα της μέρας σου. Τα περισσότερα αναψυκτικά και ροφήματα έχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης και συντηρητικών, που έχουν δείξει ότι μπορούν να αυξήσουν τον ρίσκο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και λανθάνοντος διαβήτη σε ενήλικες.

4) Γυμνάσου τακτικά, καθώς αυτό αυξάνει την ευαισθησία της ινσουλίνης και, επομένως, βελτιώνει την αντίδρασή της.

5) Σταμάτα το τσιγάρο, καθώς, πέρα από τα σοβαρά προβλήματα υγείας που του αποδίδονται (όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και οι καρδιακές παθήσεις) έχει συνδεθεί με τον διαβήτη τύπου 2 ακόμα και σε παθητικούς καπνιστές.

6) Αύξησε την πρόσληψη σε φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για τον έλεγχο του βάρους, του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα.

Tips για να βοηθήσεις στην εφαρμογή των παραπάνω:

Πάρε ειδικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη όπως είναι το συμπλήρωμα διατροφής NEVRALIP 600MG retard είναι ένας μοναδικός αντιοξειδωτικός συνδυασμός 9 συστατικών:
άλφα λιποϊκό οξύ 600mg
3 ιχνοστοιχεία (σελήνιο, ψευδάργυρο και πικολινικό χρώμιο), και
5 βιταμίνες (Β1, Β5, Β6, βιοτίνη, και βιταμίνη Ε).
που έχουν ισχυρές συνεργικές αντιοξειδωτικές και νευροτροφικές ιδιότητες.

Προμηθεύσου κάποιο προϊόν αντικατάστασης καπνίσματος, όπως η τσίχλα διακοπής καπνίσματος.

Πάρε συμπλήρωμα βιταμινών ώστε να ενισχυθεί ο μεταβολισμός σου και να μπορεί να κάψει πιο αποτελεσματικά το λίπος.